标题：Efeito do exercício intervalado na capacidade aeróbia, composição corporal e na população obesa: uma revisão baseada em evidências. doi: http://dx.doi.org/10.5016/1980-6574.2010v16n2p468
其他标题：Interval exercise effect on aerobic capacity, body composition and in the obese population: a review based on evidences
摘要：A revisão objetivou trazer evidências científicas acerca do efeito do exercício intervalado na capacidade aeróbia, composição corporal e na população obesa; analisar as evidências acerca da proporção entre esforço e recuperação e fazer considerações a respeito da prescrição do exercício intervalado para obesos. Realizaram-se buscas nas bases Pubmed, Medline, ISI Web of Knowledge, Ebsco Host e Scopus, de artigos a partir do ano 2000. As evidências demonstraram que o exercício intervalado melhora a capacidade aeróbia, diminui a gordura corporal e ajuda a manter e aumentar a massa corporal magra. Ademais, foi relatado que o intervalo entre as sessões é mais eficiente para a perda de peso se for de maneira ativa. Assim, pessoas obesas podem ser inseridas em um programa de treinamento intervalado como forma de redução de gordura, entretanto cuidados têm que ser tomados na prescrição da intensidade e recuperação do exercício.
其他摘要：The present review study had as objectives bring scientific evidences about interval exercise effects on aerobic capacity, body composition and on obese population; analyze evidences about the proportion between exertion and recuperation and make considerations regarding interval exercise prescription for the obese population. There were literature revision on Pubmed, Medline, ISI Web of Knowledge, Ebsco Host and Scopus databases, articles from the year 2000. Evidences demonstrated that interval exercise improves aerobic capacity in athletes and non-athletes, reduces body fat and helps maintaining and increasing fat-free mass. Moreover, studies related that the interval between sessions of interval exercise is more efficient for weight loss if active. Therefore, obese people can be inserted in an interval training program as a way to reduce body fat; however caution must be taken on the prescription of exercise intensity and recuperation.
关键词：Ciências da Saúde - 4.09.00.00-2 - Educação Física;Exercício; Atividade motora; Composição corporal; Obesidade; Tolerância ao exercício;Exercício
