摘要：La obesidad ha aumentado de manera considerable en los últimos años en todoel mundo. Constituye un factor de riesgo para desarrollar diversas enfermedadescomo las cardiovasculares o diabetes, y suele ir acompañada de otros problemascomo la sarcopenia y la dinapenia. La obesidad se puede abordar desde diferentescampos (ejercicio, medicina, nutrición o psicología, entre otros), siendo lo idealun tratamiento multidisciplinar. El objeto de esta revisión es crear un protocolo de ejercicio físico con el quemejorar los parámetros de estilo de vida y obesidad.Son indiscutibles los beneficios del ejercicio físico en personas obesas, y cabe destacar la relevancia de conseguir una buena adherencia a éste por parte del paciente, mejorando su vida diaria. También ayuda en lamejora de la pérdida y mantenimiento de un peso saludable, y a la ganancia de masa muscular y de fuerzao en la mejora en la captación de oxígeno y la potencia anaeróbica.La fuerza muscular es un elemento fundamental en nuestra vida y se manifiesta de múltiples maneras. Haydiversos factores que la determinan, como la sección transversal del músculo o el tipo de fibras musculares.Su entrenamiento determinará una serie de cambios estructurales y funcionales en el organismo de la persona con obesidad. Por su parte, el entrenamiento cardiovascular también conlleva una serie de mejoras en elorganismo, claves para el paciente obeso. En ambos casos, es fundamental conocer las variables que tenemosque manejar para prescribir el entrenamiento de fuerza y cardiovascular: el volumen, la intensidad y la frecuencia. En esta revisión se consideran todos estos aspectos.Es fundamental conseguir un cambio del comportamiento en el paciente, para conseguir que la adherenciaaumente y tener éxito en la práctica. Para ello, se plantean cuestiones para provocar dicho cambio desde diferentes vías, como la motivación o la sencillez. A continuación, se plantea de manera práctica un método paraclasificar de manera fácil al paciente obeso, ya que es fundamental individualizar el tratamiento de la mejormanera posible. Por último, se detallan dos programas de entrenamiento para poder aplicar a la práctica endos niveles de experiencia diferentes (inicial e intermedio) en función de la clasificación previa.En resumen, el ejercicio físico (junto con otras disciplinas como la nutrición) es fundamental a la hora deabordar a un paciente con obesidad. Es clave, para conseguir el objetivo, la adherencia del sujeto al programade entrenamiento, así como la individualización del mismo en base a la evidencia científica.
其他摘要：Obesity has increased considerably in recent years around the world. Thisdisease is a risk factor for developing various diseases such as cardiovasculardisease or diabetes, and is often accompanied by other problems such assarcopenia and dinapenia. Obesity can be approached from different fields(medicine, exercise, nutrition or psychology, among others), ideally with multidisciplinary treatment.The aim of this review is to create a physical exercise protocol with which to improve lifestyle andobesity parameters.There are multiple benefits of physical exercise in obese or overweight people, and it is important toemphasize the importance of achieving a good adherence to it by the patient, improving their daily life;it also helps in improving weight loss and maintaining a healthy weight, in maintaining and gainingmuscle mass and strength or in improving oxygen uptake and anaerobic power.Strength is a fundamental element in our lives and it manifests itself in many ways. There are severalfactors that determine strength, such as the cross section of the muscle or the type of muscle fibers. Yourtraining will cause a series of structural and functional changes in the body of the person with obesity.On the other hand, cardiovascular training also causes a series of key improvements in the body forthe obese patient. In both cases, it is essential to know the variables that we have to manage in order toprescribe strength and cardiovascular training: volume, intensity and frequency. In this section, a moretheoretical review is made of all these aspects.It is essential to achieve a behavioral change in the patient in order to increase adherence and besuccessful in practice. To this end, questions are raised to provoke this change in behavior from differentangles, such as motivation or simplicity. Next, a method is proposed to classify the obese patient ina simple way, since it is fundamental to individualize in the best possible way. Finally, two trainingprograms are detailed in order to be able to apply them in practice at two different levels of experience(initial and intermediate) depending on the previous classification.In summary, physical exercise (along with other disciplines such as nutrition) is essential when dealingwith an obese patient. It is fundamental, to achieve the objective, the adherence of the subject to thetraining program, as well as its individualization based on scientific evidence.
