期刊名称：Revista international de medicina y ciencias de la actividad fisica y del deporte
印刷版ISSN：1577-0354
出版年度：2021
卷号：21
期号：83
页码：561-572
DOI：10.15366/rimcafd2021.83.009
语种：Spanish
出版社：CV Ciencias del Deporte RedIRIS
摘要：Introducción: El Objetivo fue evaluar los efectos sobre la resistencia aeróbica de un programa de ejercicio físico basado en la marcha nórdica para la mejora de la condición física en adultos mayores. Metodología: La población se compuso de 29 sujetos, los cuales realizaron un programa de marcha nórdica de doce semanas de duración, con un mínimo de dos sesiones semanales. Se llevaron a cabo dos mediciones; una previa y otra posterior, mediante prueba de esfuerzo. Resultados: La población mostró mejoras significativas en cuanto a la intensidad alcanzada durante la prueba de esfuerzo. Así mismo se observaron aumentos significativos (p<0,05) en las variables consumo de oxígeno y frecuencia cardíaca. Conclusiones: El programa de marcha nórdica ha aumentado la condición física de nuestra población, encontrando mejoras a nivel cardiorrespiratorio tanto en hombres como mujeres.
其他摘要：Introduction: The objective was to evaluate the effects on aerobic endurance of a physical exercise program based on Nordic walking for the improvement of physical condition in older adults. Methodology: The population consisted of 29 subjects, the results of a twelve-week Nordic walking program, with a minimum of two weekly sessions. Two measurements were carried out; a previous and a subsequent one, through an effort test. Results: The population showed improvements in the intensity reached during the stress test. Likewise, significant increases (p <0.05) were observed in the variables oxygen consumption and heart rate. Conclusions: The Nordic walking program has increased the physical condition of our population, finding improvements at the cardiorespiratory level in both men and women.
