期刊名称：Revista international de medicina y ciencias de la actividad fisica y del deporte
印刷版ISSN：1577-0354
出版年度：2021
卷号：21
期号：84
页码：779-804
DOI：10.15366/rimcafd2021.84.010
语种：Spanish
出版社：CV Ciencias del Deporte RedIRIS
摘要：El objetivo del estudio fue crear un programa de entrenamiento de la musculatura cervical profunda, para orientar a los profesionales de la actividad física y del deporte en el trabajo con ella. Hay muy pocas pautas relacionadas con el trabajo de ésta, al mismo tiempo que la literatura científica nos muestra su estrecha relación con el dolor cervical. Por ello, se utilizan las investigaciones previas para crear un programa de entrenamiento centrado en la musculatura cervical profunda. Así como sus correspondientes métodos de evaluación, entre los que se incluye un nuevo test de extensión cervical con el que se pretende conseguir una valoración de la fuerza y la resistencia más adecuada. Finalmente se presenta un estudio de caso de una mujer sin dolor cervical, pero con factores de riesgo asociados, que sigue el programa como forma de prevención, mostrando un claro progreso tras la finalización de este.
其他摘要：The objective of the study was to create a training program for deep cervical muscles and help physical activity and sports professionals when exercising them. There are very few guidelines related to exercising these muscles, but at the same time, scientific literature demonstrates its close connection with neck pain. Therefore, previous research is used in order to develop a training program focused on deep cervical muscles, as well as its corresponding evaluation methods, including a new cervical extensor test aimed at achieving a more accurate estimation of strength and resistance.
关键词：Prevención;semiespinosos cervicales;largo del cuello;largo de la cabeza;fuerza isométrica
