出版社：Official Scientific Journal of the Adolescent Health Care Center (NESA)/ Rio de Janeiro State University/UERJ
摘要： OBJETIVO: Este artigo tem como objetivo apresentar algumas questões relacionadas com a fisiologia do ciclo sono-vigília e suas implicações no dia a dia dos adolescentes, procurando estimular a reflexão dos profissionais acerca dos importantes aspectos relacionados com a qualidade e a quantidade de sono no cotidiano. FONTES E SÍNTESE: O sono é uma condição fisiológica caracterizada por um estado comportamental reversível com modificações do nível de consciência e da responsividade a estímulos e desempenha papel fundamental relacionado com as alterações eletrofisiológicas, neuroquímicas e anatomofuncionais do cérebro. É controlado por mecanismos homeostáticos e cronobiológicos e intensamente relacionado com os períodos de vigília. Um dos resultados mais imediatos do sono de má qualidade é a queda no rendimento no dia seguinte, provocando danos durante o período de vigília, como sonolência, flutuações do humor, ansiedade, baixa autoestima, lentidão de raciocínio, perda de memória, mau desempenho escolar e pessoal, predisposição a acidentes. CONCLUSÃO: O sono desempenha papel importante no desenvolvimento físico e emocional dos adolescentes que estão em um período de intenso aprendizado e diferenciação. Paradoxalmente, porém, nos tempos atuais, vários elementos concorrem para que o adolescente não consiga dormir adequadamente, tendo em vista as pressões sociais que aumentam suas atividades, como uso excessivo de computador e telefone, novos relacionamentos afetivos, frequência a festas etc. Todos esses fatores determinam diminuição do tempo de sono noturno e consequente sonolência durante o dia.
其他摘要： OBJECTIVE: This paper presents some issues related to the physiology of the sleep-wake cycle and its implications for the daily lives of adolescents, in an attempt to encourage professionals to reflect on important aspects related to regular sleep quality and quantity. DATA SOURCE AND SYNTHESIS: Sleep is a physiological condition characterized by a reversible behavioral state, with changes in awareness levels and responsiveness to stimuli, playing a vital role in terms of electrophysiological, neurochemical, anatomical and functional alterations to the brain. It is controlled by chronobiological and homeostatic mechanisms and closely related to periods of wakefulness. One of the most immediate results of poor sleep quality is a drop in performance the next day, with adverse effects during wakefulness, such as drowsiness, mood swings, anxiety, low self-esteem, sluggish thought, memory loss, poor classroom performance and becoming more accident prone. CONCLUSION: Sleep plays an important role in the physical and emotional development of adolescents, as they pass through this period of intensive learning and differentiation. Paradoxically, however, several factors now contribute to a lack of sleep among teenagers, particularly social pressures that extend their activities, such as excessive computer and phone use, new affective relationships, parties, etc. All these factors curtail the duration of nighttime sleep, resulting in daytime drowsiness.
Resumen: OBJETIVO: Este artículo tiene como objetivo presentar algunas cuestiones relacionadas a la fisiología del ciclo sueño-vigilia y sus implicaciones en el día a día de los adolescentes, buscando estimular la ponderación de los profesionales acerca de los importantes aspectos relacionados con la calidad y la cantidad de sueño en el cotidiano. FUENTES Y SÍNTESIS: El sueño es una condición fisiológica caracterizada por un estado de comportamiento reversible, con modificaciones del nivel de conciencia y de responsividad a estímulos, desempeñando un papel fundamental relacionado a las alteraciones electrofisiológicas, neuroquímicas y anátomofuncionales del cerebro. Es controlado por mecanismos homeostáticos y cronobiológicos e intensamente relacionado con los períodos de vigilia. Uno de los resultados más inmediatos del sueño de mala calidad es la baja en el rendimiento del día siguiente, provocando daños durante el período de vigilia, como somnolencia, fluctuaciones de humor, ansiedad, baja autoestima, lentitud de raciocinio, pérdida de memoria, mal desempeño escolar y personal, y predisposición a accidentes. CONCLUSIÓN: El sueño desempeña un papel importante en el desarrollo físico y emocional de los adolescentes que están en un período de intenso aprendizaje y diferenciación. Paradójicamente, no obstante, en los tiempos actuales varios elementos afloran para que el adolescente no consiga dormir adecuadamente, teniendo en vista las presiones sociales que aumentan sus actividades, como uso excesivo de computadora y teléfono, nuevas relaciones afectivas, frecuencia a fiestas etc. Todos esos factores determinan disminución del tiempo de sueño nocturno y consecuente somnolencia durante el día.
关键词：Sono; adolescente; ritmo circadiano; fases do sono.
