期刊名称：Sport si Societate : Revista de Educatie Fizica, Sport si Stiinte Conexe
印刷版ISSN：1582-2168
出版年度：2013
卷号：13
期号：1
出版社：Alexandru Ioan Cuza University of Iasi
摘要：Cercetarea de faţă are ca scop verificarea efectelor probabile ale gimnasticii aerobice asupra organismului, în vederea îmbunătăţirii condiţiei fizice. Principalul obiectiv al cercetării a fost acela de a identifica efectele gimnasticii aerobice asupra îmbunătăţirii condiţiei fizice. Cercetarea s-a desfăşurat asupra unui număr de 15 subiecţi cu vârsta cuprinsă între 18 – 30 ani, care au participat la lecţii de gimnastică aerobică de tip fitness, de trei ori pe săptămână. Programele efectuate au cuprins exerciţii de dezvoltare fizică armonioasă, de întindere şi elasticizare, de relaxare, exerciţii de coordonare şi nu în ultimul rând pentru tonifiere musculară. Pentru a evalua eficienţa mijloacelor aplicate am folosit testul Ruffier pentru aprecierea condiţiei fizice şi Indicele Dorgo, pentru aprecierea revenireii organismului după efort. Datele cercetării scot în evidenţă interesul subiecţilor de a avea o condiţie fizică bună, printr-o activitate dinamică şi constituie argumente pentru practicarea gimnasticii aerobice pe tot parcursul vieţii, ca un mijloc ideal de conservare a tinereţii şi frumuseţii.
