首页    期刊浏览 2024年11月15日 星期五
登录注册

文章基本信息

  • 标题:Samoopuštanje mišicne fascije pjenastim valjkom
  • 本地全文:下载
  • 作者:Ivković, Jakov
  • 期刊名称:Hrvatski Sportskomedicinski Vjesnik
  • 印刷版ISSN:0354-0766
  • 出版年度:2015
  • 卷号:30
  • 期号:2
  • 页码:67-77
  • 语种:Croatian
  • 出版社:Croatian Olympic Committee
  • 摘要:Pjenasti valjak postao je cesto korišteno sredstvo u pripremi za tjelesnu aktivnost, ali i u oporavku nakon nje. Niska cijena i jednostavna primjena, koja nije vremenski zahtjevna i ne zahtijeva posebne prostorne uvjete, cini pjenasti valjak pogodnim za široku upotrebu, ne samo u sportu i rekreaciji, nego i u rehabilitaciji. U podlozi korištenja pjenastog valjka je samoopuštanje mišicne fascije koje se postiže prijenosom težine vlastitog tijela na miofascijalni kompleks. Cilj ovog rada bio je prikazati utjecaj miofascijalnog samoopuštanja pjenastim valjkom (rolinga) na fleksibilnost, doživljaj boli, mišicne performanse, kao i oporavak nakon tjelesne aktivnosti. Iako postoje velike varijacije u kvaliteti i rezultatima do sada provedenih istraživanja, pregledom literature može se zakljuciti da postoje dobre osnove za preporuku korištenja pjenastog valjka kao pomagala za postizanje miofascijalnog samoopuštanja, sa svrhom kratkorocnog povecanja fleksibilnosti bez negativnog utjecaja na mišicne performanse prije tjelesne aktivnosti, kao i za smanjenje simptoma sindroma odgodene mišicne boli nakon intenzivne tjelesne aktivnosti. Potrebna su naravno daljnja istraživanja kako bi se odredio optimalni program kojim bi se postigli opisani željeni ucinci rolinga u pripremi za tjelesnu aktivnost i na oporavak nakon nje.
  • 关键词:miofascijalno samoopuštanje; pjenasti valjak; fascija; DOMS; fleksibilnost
国家哲学社会科学文献中心版权所有