摘要：Introducción: el propósito de este estudio fue investigar la eficacia del entrenamiento diario de una repetición máxima (1RM) de la sentadilla en fuerza máxima. Material y método: tres levantadores de peso de competición realizaron la sentadilla durante 37 días consecutivos y se reportan como casos individuales. Participante 1 (P1) (masa corporal = 80,5 kg; edad = 28 años) y participante 3 (P3) (masa corporal = 108,8 kg; edad = 34 años) eran levantadores de fuerza; participante 2 (P2) (masa corporal = 64,1 kg; edad = 19 años) fue un levantador de pesas. Cada participante tenía por lo menos 5 años de experiencia con la posición en sentadilla de formación. Durante los días 1-35, los participantes realizaron una sentadilla de 1RM seguida por 5 conjuntos de volumen de 3 repeticiones al 85% o 2 repeticiones al 90% de la 1RM diario. En el día 36, los participantes realizan solo una serie de 1 repetición al 85% de 1RM del día 1; y el día 37 realizaron un 1RM. Resultados: cambios absolutos y porcentaje para P1 del 1 día al 37: + 5 kg/2,3% y desde el primer día al máximo (1RM era el mayor) + 12,5 kg/5,8%. P2 experimentó un aumento de 13,5 kg/10,8% en 1RM del día 1 al 37 y del día 1 al máximo. P3 demostró un aumento de 21 kg/9,5% del día 1 al 37 y del día 1 al máximo. Los tres participantes exhibieron significativa (p
其他摘要：Introduction: The purpose of this study was to investigate the efficacy of daily one-repetition maximum (1RM) training of the back squat on maximal strength. Material and methods: Three competitive lifters performed the squat for 37 consecutive days and are reported as individual cases. Participant 1 (P1) (body mass = 80.5 kg; age = 28 yrs.) and participant 3 (P3) (body mass = 108.8 kg; age = 34 yrs.) were powerlifters; participant 2 (P2) (body mass = 64.1 kg; age = 19 yrs.) was a weightlifter. Each participant had at least 5 years of training experience with the squat. During days 1-35, participants performed a 1RM squat followed by 5 volume sets of 3 repetitions at 85% or 2 repetitions at 90% of the daily 1RM. On day-36, participants performed only 1 set of 1 repetition at 85% of day-1 1RM; and a final 1RM was performed on day-37. Results: Absolute and percent changes for P1 from day-1 to day-37 were +5 kg/2.3%, and from day-1 to peak (greatest 1RM of the period) were +12.5 kg/5.8%. P2 experienced a 13.5 kg/10.8% increase in 1RM from both day-1 to day-37 and day-1 to peak. P3 demonstrated a 21.0 kg/9.5% increase from both day-1 to day-37 and day-1 to peak. All 3 participants exhibited significant (p
关键词：Entrenamiento de resistencia;Repetición de máximo peso;Deportes de fuerza;Adaptación de músculo esquelético
