摘要：O objetivo principal do treinador esportivo é maximizar o desempenho atlético. Os maiores ganhos no desempenho advêm da prescrição da quantidade ótima de cargas de treinamento, com períodos de recuperação apropriados, a fim de promover a maior adaptação possível antes da competição. A carga de treinamento é influenciada tanto pelo volume quanto pela intensidade do treinamento. A compreensão precisa das cargas realizadas durante o treinamento pode ser benéfica tanto para o técnico quanto para o atleta. O técnico pode utilizar a retroalimentação do treinamento para modificar sistematicamente a periodização do treinamento, de forma que os desempenhos futuros possam ser melhorados. A carga de treinamento pode ser monitorada de muitas formas, no entanto, um método bastante simples foi proposto recentemente por Carl Foster: o método de PSE da sessão. O monitoramento do treinamento garante a adoção de cargas suficientes e, ao mesmo tempo, evita cargas excessivas, levando o treinador a compreender melhor o processo de treinamento. Em última instância, isso pode levar ao desempenho melhorado na competição. Por isso há grande interesse em métodos válidos e confiáveis para o monitoramento das cargas de treinamento. Nesta revisão investigamos o mérito científico do método de PSE da sessão de Foster. Segundo os dados disponíveis, parece que o método de PSE da sessão é um instrumento útil para quantificar a carga de treinamento, uma vez que é simples, fácil de compreender e implementar, mas são necessários dados adicionais para validar o método de PSE da sessão em diferentes esportes na perspectiva ecológica.
其他摘要：The fundamental goal for a sports coach is to maximize athletic performance. The best performance gains come from prescribing an optimal amount of training loads with appropriate recovery periods to allow a greatest adaptation before competition. Training load is influenced by both training volume and training intensity. A precise understanding of loads performed during training can be beneficial for both the coach and the athlete. The coach can use feedback from training to systematically modify training periodization so that future performances can be improved. Training load can be monitored in many different ways, however, a very simple method was recently proposed by Carl Foster: the session-RPE method. Training monitoring ensures that both sufficient training loads are implemented and that excessive loads are not, leading the coach to better understanding of the training process. Ultimately, this may lead to improved performance in competition. Therefore, there is a great interest in valid and reliable methods for training load monitoring. In this review, we investigated the scientific merit of the Foster´s Session-RPE method. Based on the available data, it seems that the session-RPE method is a useful tool for quantifying training load because it is simple to use, easy to understand and relatively easy to implement. However, additional data is required to validate the Session-RPE method in different sports in an ecological perspective.
关键词：Treinamento esportivo. Periodização. Carga externa de treinamento. Estresse. Carga interna de treinamento.;Eexercício
其他关键词：Sport training. Periodization. External training load. Stress. Internal training load.;Sport training. Exercise. Periodization.
