摘要：O objetivo do estudo foi comparar os efeitos da suplementação de creatina e treinamento de força periodizado sobre a composição corporal e força máxima dinâmica durante 8 semanas. Foram selecionados 27 voluntários, divididos em três grupos: grupos placebo, suplementado com saturação e sem saturação. O treinamento foi composto por 3 sessões semanais. Foram mensurados: massa corporal (kg), massa magra (kg), massa gorda (kg), percentual de gordura (%) e força máxima dinâmica no supino reto, agachamento, puxador frontal, mesa flexora, rosca direta, flexão plantar, desenvolvimento e tríceps pulley. Houve aumentos percentuais na massa corporal e massa magra, porém sem diferença entre os grupos. Foram observados aumentos significativos na força máxima no puxador frontal, rosca bíceps e tríceps pulley sem diferenças entre os grupos. Os resultados sugerem que os dois modos de suplementação associados ao treinamento de força promovem adaptações positivas na composição corporal e força máxima dinâmica.
其他摘要：The aim of this study was to compare the effects of creatine supplementation and periodized strength training on body composition, and maximal dynamic strength during 8 weeks. 27 men were selected, divided into three groups: placebo, creatine loading supplementation and low-dose creatine supplementation groups. The training was composed by three weekly sessions. Body mass (kg), fat-free mass (kg), fat mass (kg) body fat percentage (%), and maximal dynamic strength in bench press, squat, lat pulldown, leg curl, barbell arm curl, seated calf raises, military press, and triceps pulley were measured. There was an percentage increases in body mass and lean body mass for all groups, but no difference between groups. Significant increase in maximal strength in back lat pull down, arm curl and triceps pushdown was observed, without differences between groups. These data suggest the both modes of creatine supplementation associated with strength training promote positive adaptations in body composition and maximal dynamic strength.
