标题：Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas: efeitos na percepção de esforço - DOI: 10.4025/reveducfis.v20i1.3506
其他标题：Resistance exercise of high velocity contract muscular in older women: effects on perceived exertion - DOI: 10.4025/reveducfis.v20i1.3506
摘要：O presente estudo comparou a percepção subjetiva de esforço (PSE), através da escala de PSE OMNI-RES, em diferentes protocolos de exercício resistido de alta velocidade de contração muscular. Doze mulheres idosas (63 ± 3,0 anos) realizaram três protocolos de exercício resistido, para membros superior e inferior. Cada protocolo foi feito com 3x10 repetições, com a carga de 10 repetições máximas (3 séries de 10 repetições contínuas; 3 séries de 10 repetições descontínuas (5 segundos de pausa); 3 séries de 10 repetições descontínuas (15 segundos de pausa). Não foi observada diferença significativa (p > 0,05) entre os três protocolos. A reprodutibilidade da OMNI-RES entre os testes foi forte e positiva em ambos os exercícios. Comparado a 1ª série a PSE aumentou continuamente (p < 0,05), após a 2ª e 3ª séries, em todos os protocolos. Conclui-se que: 1) A PSE foi a mesma independente do protocolo; 2) A escala OMNI-RES de PSE é reprodutível; e 3) A PSE foi maior com o aumento do número de séries. Palavras-chave: Idosos. Exercício Resistido. Percepção subjetiva de esforço.
其他摘要：This study compared measures of Rating of Perceived Exertion (RPE), based on the OMNI-RES RPE scale, to three different high-velocity resistance exercise protocols. Twelve older women (63 ± 3.0 yrs) performed 3 upper and lower body resistance exercise protocols. Each protocol involved 3X10 rep sets at a 10 repetition maximum load (3 sets of 10 continuous reps); 3 sets of 10 discontinuous reps (5 second rest interval); 3 sets of 10 discontinuous reps (15 second rest interval). No significant (p > 0.05) difference on RPE was observed among the three protocols. OMNI-RES reliability between tests was easy and positive in both exercises. Compared to baseline, RPE increased continuously (p < 0.05) after the second and the third set in of all the protocols. It was concluded that: 1) RPE is the same independent of the protocol; 2) the OMNI-RES RPE scale is reliable; and 3) RPE increase as the number of sets. Key Words: Elderly. Exercise Resistance. Rating of Perceived Exertion.
关键词：Idosos; Exercício Resistido; Percepção subjetiva de esforço;Fisiologia musculoesquelética
其他关键词：Elderly; Exercise Resistance; Rating of Perceived Exertion.
