摘要：A capacidade funcional decresce com o envelhecimento, porém a atividade física pode melhorar a aptidão funcional e a habilidade para realizar tarefas da vida diária. Este estudo analisou os efeitos de um programa de dança nos componentes isolados e no índice de aptidão funcional geral (IAFG). Participaram 28 mulheres (62,28 ± 6,93 anos) que realizaram três sessões de dança por semana, durante uma hora, por quatro meses. As voluntárias foram avaliadas pela bateria de testes motores da AAHPERD. A análise foi realizada por meio de estatística descritiva, de teste t de Student pareado e de teste de Wilcoxon. Ocorreram ganhos significativos após treinamento na AGILEQ (s): 24,5±3,5/20,1±2,8*, RESISFOR (rep): 30,8±4,0/32,7±4,6* e IAFG (pts): 364,0/375,0* e manutenção das outros componentes da aptidão funcional. Conclui-se que um treinamento de quatro meses de dança é efetivo para melhorar a AGILEQ, RESISFOR e o IAFG de mulheres de 50 a 80 anos.
其他摘要：Functional capacity is reduced in aging. However, physical activity may improve the functional fitness and the ability to perform daily life’s physical tasks. The purpose of this study was to analyze the effects of dance training on functional fitness components and functional fitness level index (FFLI). Twenty-eight women (62.28 ± 6.93 years) participated in 4-months of dance training, with 3 sessions/week of 1 hour. The volunteers were assessed by motor test battery of AAHPERD. The analysis was conducted through descriptive statistics, Student paired t-test and Wilcoxon test. There were significant gains after training in AGILEQ (s): 24.5±3.5/ 20.1±2.8*, RESISTRE (rep): 30.8±4.0/32.7±4.6* e IAFG (pt.): 364.0 /375.0* and maintenance of other components of functional fitness. The results suggested that training dance for a period of four months is effective to improve AGILEQ, RESISTRE e IAFG of women with 50 to 80 years.
