文章基本信息
- 标题：Efectos del entrenamiento pliométrico acuático vs. Seco sobre el salto vertical
- 其他标题：Effects of Land vs. Aquatic Plyometric Training on Vertical Jump .
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- 作者：Jurado-Lavanant, A. ; Fernández-García, J.C. ; Pareja-Blanco, F. 等
- 期刊名称：Revista international de medicina y ciencias de la actividad fisica y del deporte
- 印刷版ISSN：1577-0354
- 出版年度：2017
- 卷号：17
- 期号：65
- 页码：73-84
- DOI：10.15366/rimcafd2017.65.005
- 出版社：CV Ciencias del Deporte RedIRIS
- 摘要：El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de dos programas de entrenamiento pliométrico (inmersión vs. seco) sobre el salto vertical. 65 hombres físicamente activos fueron asignados aleatoriamente a tres grupos: entrenamiento pliométrico acuático (EPA, n 20), entrenamiento pliométrico (EP, n=20) y grupo control (GC, n=25). Los grupos EPA y EP entrenaron 2 sesiones por semana durante 10 semanas, mientras que GC no realizó entrenamiento alguno. El volumen de entrenamiento fue aumentado desde 10 series de 10 repeticiones en la primera semana hasta 10 series de 55 repeticiones en la última. Tanto EPA como EP aumentaron su rendimiento en CMJ y SJ con respecto al pretest (P≤0,001) sin encontrar diferencias significativas entre grupos, mientras que GC no mostró cambios. Como conclusión, el EPA puede ser un método alternativo a EP ya que ambos producen similares mejoras sobre el salto vertical y el estrés mecánico producido por EPA es menor.
- 其他摘要：
The aim of this study was to compare the effects of two plyometric training program (aquatic vs. land) on vertical jump. 65 male physical education students took part in this study and were randomly assigned to three groups: aquatic plyometric training group (APT, n = 20), plyometric training group (PT, n = 20) and control group (CG, n = 25). The training program was performed for 10 weeks with a frequency of 2 sessions per week. Volume was increased from 10 sets of 10 repetitions to 10 sets of 55 repetitions. Both APT and PT increased the performance in CMJ and SJ with respect to pretest (P ≤ .001), whereas CG remained unaltered. No statistically significant difference was observed between APT and PT. In conclusion, APT may be an alternative method to PT, because both training protocols have produced similar gains in the vertical jump, but APT might cause lower mechanical stress.
- 关键词：Salto con contramovimiento; salto sin contramovimiento; pliometría; inmersión; fuerza
- 其他关键词：countermovement jump; squat jump; plyometric; dip; strength
