摘要：O presente estudo teve por objetivo analisar a importância de se praticar uma atividade física permanente controlando a intensidade de esforço, de forma adequada à capacidade de cada praticante. O estudo caracterizou-se como sendo de tipo experimental e realizou-se utilizando treze alunos de uma escola de natação com controle da freqüência cardíaca, estipulada de acordo com as condições dos mesmos. A coleta de dados procedeu-se através de um pré e pós-teste de nado livre durante doze minutos. Como resultados pode-se perceber que o controle da freqüência cardíaca auxiliou e estimulou os praticantes a uma constante superação de seus limites, além de se mostrar como um método eficiente no controle geral de turmas heterogêneas, como é o caso das diversas escolas de natação.
其他摘要：The aim to the present study was to anlyse the importance of practing a permanent physical activity and controlling the intensity of effort appropriate to each practitioner’s capacity. Characterized as an experimental research it was carried out with a sample of thirteen students of a swimmingschool through a heartbeat frequency control stipulated for each practioner’s conditions. The data wer collected through a 12-minute free style swimming pre-test and post-stimulated the practitioners to continuously overcome their own limits, besedes proving to be an efficient method of general control for heterogeneous groups of practitioners as those enrolled in swimmingschools.
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