摘要：مقدمه: شیوع چاقی به‌عنوان یک مشکل بهداشتی در سراسر جهان شناخته شده است و به موازات آن، بیماري‌هاي مرتبط با چاقی، از جمله مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماري‌هاي قلبی عروقی نیز شیوع یافته است. در این مطالعه تأثير هشت هفته تمرین هوازی بر مقاومت به انسولین، ترکیب بدن و آمادگی قلبی تنفسی زنان دارای اضافه وزن بررسی شد. مواد و روش‌ها: در این مطالعه نیمه تجربی، 21 زن دارای اضافه وزن سالم با دامنه سنی 20 تا 30 سال به‌طور تصادفی در دو گروه تجربی (10 نفر) و کنترل (11 نفر) تقسیم شدند و به مدت هشت هفته به انجام تمرین هوازی پرداختند. برنامه تمرین هوازی شامل هشت هفته با تواتر پنج جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 30 دقیقه با شدت 55 تا 75 درصد ضربان قلب ذخیره‌ای بود. گلوکز و انسولین ناشتا، HOMA-IR، شاخص‌های تن‌سنجی و حداکثر اکسیژن مصرفی قبل و بعد از هشت هفته اندازه‌گیری شد. نتایج: کاهش معنی‌دار وزن (048/0=P) و شاخص توده بدن (002/0=P)، از طرفی افزایش معنی‌دار حداکثر اکسیژن مصرفی (000/0=P) در گروه تجربی مشاهده شد. اما اين تغييرات در گروه کنترل معني‌دار نبود. تنها تفاوت ميانگين‌هاي وزن (003/0=P) و شاخص توده بدن (025/0=P) بين دو گروه معني‌داري بود. نتیجه‌گیری: تمرين هوازی در دختران داراي اضافه وزن تأثيرات مفيـدي بـر وزن و نمايه تـوده بـدن دارد. با این حال، این مداخلات می‌توانند به‌منظور کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن در افراد چاق و دارای اضافه وزن مؤثر باشد.
其他摘要：Introduction: The prevalence of obesity as a health problem is known in all over the world, as well as diseases associated with obesity, including insulin resistance, metabolic syndrome, type 2 diabetes, high blood pressure and cardiovascular disease has spread. The present study investigates the effects of eight weeks of aerobic exercise on insulin resistance, body composition and cardiorespiratory fitness in overweight women.. Methods: In this semi experimental study, 21 overweight women aged 20-30 years, randomly divided into 2 groups of experimental (n=10) and control (n=11), were followed for 8 weeks of aerobic exercise. The exercise program consisted of five sessions per week for 30 minutes and with an intensity of 55%-75% heart rate reserve (HRR). Fasting glucose and insulin, HOMA-IR, anthropometric indices and maximal oxygen consumption were measured before and after eight weeks. Results: Weight (P=0.048) and body mass index (P=0.002) significantly decreased, on the other hand, VO2max significantly increased (P≤0.05) in experimental group. Only the mean changes in weight (P=0.003) and body mass index (P=0.025) was significant between the two groups. Conclusion: Aerobic exercise in overweight women has beneficial effects on weight and body mass index. However, these interventions can be used to help prevent chronic diseases in obese and overweight.
关键词：Aerobic exercise, Insulin resistance, Body composition, Aerobic power, Women.;تمرین هوازی، مقاومت به انسولین، ترکیب بدن، توان هوازی، زنان
其他关键词：Aerobic exercise; Insulin resistance; Body composition; Aerobic power; Women.
