摘要：O objetivo do presente estudo foi comparar a influência do Teste de Sentar e Alcançar (TSA) modificado com e sem aquecimento sobre o score final obtido por diferentes faixas etárias de homens e mulheres fisicamente ativos. A amostra foi composta por 412 su jeitos, sendo 321 do gênero feminino (45 ± 14,09 anos; 66 ± 12,23Kg; 1,55 ± 0,05m) e 91 do gênero masculino (42 ± 15,75 anos; 74,6 ± 12,41Kg; 1,65 ± 0,07m). Todos os indivíduos realizaram o TSA modificado e convencional, com e sem aquecimento. O TSA modifi cado apresentou resultados significativos quando comparado à forma convencional, em ambos os gêneros avaliados (p = 0,0001). Em relação à condição para realizar o teste (com e sem aquecimento), o protocolo com aquecimento foi superior ao protocolo sem aque cimento, em ambos os gêneros, para o TSA modificado e convencional (p = 0,0001). Como conclusão, para avaliar a flexibilidade de membros inferiores, seria interessante utilizar um TSA adaptado, a fim de minimizar uma possível influência no score obtido no final do teste.
其他摘要：The aim of this study was to compare the influence of the modified Sit - and - Reach test (MSR) with or without warm - up on the final score obtained by groups of men and women of different ages, physically actives. The sample consisted of 412 subjects, 321 females (45 ± 14.09 years, 66 ± 12.23 kg, 1.55 ± 0.05 m) and 91 males (42 ± 15.75 years; 74, 6 ± 12.41 kg, 1.65 ± 0.07 m ). All subjects underwent the MSR and the conventional Sit - and - Reach test (CSR), with or without warm up. The MSR showed significant results when compared to the CSR protocol, in both genders (p = 0.0001). Regarding the condition for testing (with or witho ut warm up), the protocol with warm up showed better results than the protocol without warm up, for both genders, for the MSR and CSR (p = 0.0001). In conclusion, to evaluate the lower body flexibility, it would be interesting to use a MSR to minimize a po ssible influence i n the score obtained at the test.
关键词：Alongamento; flexibilidade; teste de sentar e alcança.
