摘要：A atividade física proporciona benefícios para a saúde e qualidade de vida de mulheres idosas. Ainda são escassos os estudos longitudinais em mulheres idosas com duração superior a um ano de prática de exer- cício físico. Assim o objetivo do estudo foi anali sar os efeitos de três anos de treino multicomponente na capacidade funcional de mulheres idosas. Métodos: 51 mulheres (66.7±5.30 anos e 159±0.11cm) partici- param ao longo de três anos num programa constituído por períodos de nove meses de treino multicompo- nente seguidos de três meses de destreino. As avaliações decorreram no início/fim de cada período de treino e destreino. Resultados: No 1º, 2º e 3º ano verificaram - se aumentos estatisticamente significativos em todos os parâmetros da capacidade funcional ( p <0.05). No entanto, o 2º ano revelou ser o período de treino onde observamos os maiores aumentos nos testes T6M (7.43%), SA (383.33%), AC (40.33%), FA (13.05%) e LS (12.5%) ( p <0.05). Os testes T6M, LS, FA, AC, SA melhoraram entre 4.17% a 576.60% em todos os períodos de treino e diminuíram entre 3.21% a 85.31% em todos os períodos de destreino. Conclusões: Três anos de treino multicomponente contribuíram para a melhoria da capacidade funcional em mulheres idosas, principalmente no 2º ano de intervenção.
其他摘要：Physical activity brings benefits to the health and quality of life of older adults. Few study’s exists in older women ́s with more than one year of training exercise. The aim of this study was to analyze the effects of three years of multicomponent exercis e program in functional capacity of older women ́s. Methods: 51 women’s (66.70±5.30years and 159±0.11cm) participated in a three year exercise program with periods of nine months of physical exercise followed by periods of three months of detraining in each year. Assess- ments were made in the start and at the end of each training/detraining period. Results: In the 1 st , 2 nd and 3 rd year all functional parameters improved (p<0.05). The second year was the period with the more sig- nificant improvements ( p <0.05) in 6MWT (7.43%), SR (383.33%), BS (40.33%), AC (13.05%) and CS (12.5%) ( p <0.05). 6MWT, SR, BS, AC and CS improved in all training periods from 4.17% to 576.60%, and declined from 3.21% to 85.31% in all detraining periods. Conclusions: Three years of multic omponent exercise improved functional capacity of older women, especially in the 2 nd year of intervention.
