标题：Entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos, efectos sobre el rendimiento en el salto vertical en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de competición
期刊名称：RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación
印刷版ISSN：1579-1726
电子版ISSN：1988-2041
出版年度：2016
期号：29
页码：140-143
语种：Spanish
出版社：Federación Española de Docentes de Educación Física
摘要：Se ha sugerido que para mejorar el rendimiento en el salto vertical (SV), los jugadores de voleibol deben realizar entrenamiento con cargasespecífico para voleibol. Este estudio examina los efectos del entrenamiento combinado de fuerza y ejercicios de saltos sobre el rendimiento en el SV,en un grupo de alto nivel de jugadores de voleibol durante una temporada completa de la competición. Doce jugadores profesionales de voleibolparticiparon en este estudio. El rendimiento se midió mediante la altura (cm) del salto sin carga (CMJ) y con carga (CMJloaded), y por la velocidad dedesplazamiento en fase concéntrica de la sentadilla completa (FS) (m/s). El entrenamiento tuvo lugar 2 días/semana, 16 semanas (2 ciclos / 8 semanas,1 semana de descanso). Los ejercicios de resistencia fueron: FS, 3-4 series / 4-6 repeticiones, 50% al 65% de 1RM; cargada de fuerza, 3 series / 4-6repeticiones, con máxima carga que permite ejecución técnica correcta; saltos con carga, 3-4 series / 4-5 repeticiones, 50%-80% carga con la quealcanzaron una altura de unos 20 cm.; salto sin carga, 3-4 series / 5 repeticiones. Hubo un aumento significativo en CMJ y CMJloaded (7.12% y 9.78%;p<.01; respectivamente). No se observaron cambios significativos en FS (1.66%; p> .05). Nuestros resultados sugieren que el uso de cargas moderadaspodría producir resultados similares en el rendimiento del SV al uso de cargas elevadas, ya que en nuestro estudio no superamos una carga equivalente al65% de 1RM en el FS y los ejercicios de salto se realizaron con cargas ligeras. Estos resultados indican que la especificidad del entrenamiento, expresadapor la proximidad de las velocidades de ejecución de los ejercicios de entrenamiento a la velocidad de ejecución del SV, es determinante para elrendimiento.
其他摘要：It has been suggested that to improve vertical jump performance, volleyball players must complete specific volleyball resistance training. Thisstudy examines the effects of combined strength and jump exercises training on the vertical jump performance, in a group of senior elite male volleyballplayers during a full competition season. Twelve professional male volleyball players took part in this study. Players competed in the first nationaldivision of the Spanish National League during the 2014-2015 season. The performance was estimated by unloaded (CMJ), loaded countermovementjumps (CMJloaded) height (cm) and by velocity of displacement in the concentric phase of full squat (FS) (m•s-1). Training took place 2 days/week, 16weeks (2 cycles/8 weeks, 1 week recovery). The resistance exercises were: FS, 3-4 series/4-6 repetitions, load from 50%-65% 1RM; hang power clean,3 series/4-6 repetitions with the maximum load that allows a correct technical execution; loaded jump, 3-4 series/4-5 repetitions, load from 50%-80%according to the weight with which the athletes reached a height of about 20 cm.; unloaded jump, 3-4 series/5 repetitions. There was a significantincrease in CMJ and CMJloaded (7.12% and 9.78%; p<.01; respectively). No significant changes were observed in FS (1.66%; p>.05). Our results suggestthat the use of moderate loads could produce similar results on vertical jump performance to the use of high loads, since in our study a load equivalentto 65% 1RM in the FS was not exceeded and jumping exercises were performed with light loads. These results indicate that the specificity of training,which in this case is expressed by the proximity of the velocities of execution of the training exercises to the velocity of execution of the vertical jump,is determinant for the performance.
关键词：Voleibol; entrenamiento combinado; salto vertical; entrenamiento específico con cargas.
其他关键词：Volleyball; combined training; vertical jump; specific resistance training.
