期刊名称：Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports
印刷版ISSN：1818-9172
电子版ISSN：1818-9210
出版年度：2019
卷号：23
期号：2
页码：102-111
DOI：10.15561/18189172.2019.0208
出版社：Kharkov Regional Branch of the National Olympic Committee of Ukraine
摘要：Цель исследования: разработать технологию программирования развития силы и силовой выносливости для ребят среднего школьного возраста в 4-х недельном цикле тренировок. Материал и методы. В исследовании приняли участие ребята 6 класса (n = 35), 7 класса (n = 36), 8 класса (n = 36). Материалы исследования обработаны в программе статистического анализа - IBM SPSS 23. исчислялись следующие параметры: среднее арифметическое значение величины (X); стандартное квадратичное отклонение (s). Оценка достоверности разницы статистических показателей проводилась по t критерию Стьюдента. Результаты. Анализ результатов исследования показал, что у ребят экспериментальной группы после комбинированного метода развития силы в 1-6 занятии отмечается статистически достоверное улучшение результатов по комплексу тестов (p <0,05). Так у ребят 6-8 классов после комбинированного метода развития силы наиболее выросли показатели силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, силы и силовой выносливости мышц живота, силы и статической силовой выносливости мышц ног (p <0,05) . После метода круговой тренировки 7-12 занятий у ребят экспериментальной группы также отмечается статистически достоверное улучшение результатов по комплексу тестов (p <0,05). Наиболее у ребят 6-8 классов выросли показатели динамической и статической силовой выносливости мышц плечевого пояса, мышц живота и спины, мышц ног (p <0,05). У ребят экспериментальной группы после 4-х недельного цикла тренировок по комбинированным методом развития силы (1-6 занятия) и по методу круговой тренировки (7-12 занятия) при тестировании двигательной подготовленности по системе тестов «Еврофит» отмечается статистически достоверное улучшение результатов по комплексу тестов (p < 0,05). У ребят 6-8 классов контрольной группы в процессе эксперимента по большинству показателей не наблюдается статистически достоверного улучшения результатов тестирования (p > 0,05). Сравнение уровня силовой подготовленности ребят контрольной и экспериментальной группы после эксперимента показало, что ребята экспериментальной группы показывают статистически достоверно лучшие результаты в проявлении силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, мышц живота и спины мышц ног (p <0,05 ). Выводы. У ребят среднего школьного возраста при использовании комбинированного метода развития силы 1-6 занятий и метод круговой тренировки 7-12 занятий в 4-х недельном цикле тренировок наблюдается положительная динамика развития силы и силовой выносливости мышц плечевого пояса, мышц живота и спины , мышц ног. На динамику силы и статической выносливости локальной группы мышц существенно влияет комбинированный метод развития силы, для развития динамической и статической силовой выносливости локальной группы мышц эффективным является метод круговой тренировки. Для комплексного развития силы и общей выносливости эффективным является сочетание комбинированного метода развития силы и кругового методов тренировки в 4-х недельном цикле уроков физической культуры.↓Мета дослідження: розробити технологію програмування розвитку сили та силової витривалості для хлопців середнього шкільного віку у 4-х тижневому циклі тренувань. Матеріал і методи. У дослідженні прийняли участь хлопці 6 класу (n=35), 7 класу (n=36), 8 класу (n=36). Матеріали дослідження опрацьовані в програмі статистичного аналізу - IBM SPSS 23. Обчислювались такі параметри: середнє арифметичне значення величини (X); стандартне квадратичне відхилення (s). Оцінка вірогідності різниці статистичних показників проводилась за t-критерієм Стьюдента. Результати. Аналіз результатів дослідження показав, що у хлопців експериментальної групи після комбінованого методу розвитку сили у 1-6 занятті відмічається статистично достовірне покращення результатів за комплексом тестів ( p < 0,05). Так у хлопців 6-8 класів після комбінованого методу розвитку сили найбільш зросли показники сили та силової витривалості м’язів плечового поясу, сили та силової витривалості м’язів черева, сили та статичної силової витривалості м’язів ніг ( p < 0,05). Після методу колового тренування 7-12 занять у хлопців експериментальної групи також відмічається статистично достовірне покращення результатів за комплексом тестів (p < 0,05). Найбільш у хлопців 6-8 класів зросли показники динамічної та статичної силової витривалості м’язів плечового поясу, м’язів черева та спини, м’язів ніг (p < 0,05). У хлопців експериментальної групи після 4-х тижневого циклу тренувань за комбінованим методом розвитку сили (1-6 заняття) і за методом колового тренування (7-12 заняття) при тестуванні рухової підготовленості за системою тестів «Єврофіт» відмічається статистично достовріне покращення результатів за комплексом тестів (p < 0,05). У хлопців 6-8 класів контрольної групи в процесі експерименту за більшістю показників не спостерігається статистично достовірного покращення результатів тестування (p > 0,05). Порівняння рівня силової підготовленості хлопців контрольної і експериментальної групи після експерименту показало, що хлопці експериментальної групи показують статистично достовірно кращі результати у прояві сили та силової витривалості м’язів плечового поясу, м’язів черева та спини м’язів ніг (p < 0,05). Висновки. У хлопців середнього шкільного віку при використанні комбінованого методу розвитку сили 1-6 занять і метод колового тренування 7-12 занять у 4-х тижневому циклі тренувань спостерігається позитивна динаміка розвитку сили та силової витривалості м’язів плечового поясу, м’язів черева та спини, м’язів ніг. На динаміку сили та статичної витривалості локальної групи м'язів суттєво впливає комбінований метод розвитку сили, для розвитку динамічної та статичної силової витривалості локальної групи м’язів ефективним є метод колового тренування. Для комплексного розвитку сили та загальної витривалості ефективним є поєднання комбінованого методу розвитку сили та колового методів тренування у 4-х тижневому циклі уроків фізичної культури.
其他摘要：The study purpose was to develop a technology of programming for strength and strength endurance development in middle-school-aged boys in a 4-week physical training cycle. Materials and methods. The study participants were boys of 6th grade (n=35), 7th grade (n=36), 8th grade (n=36). The study materials were processed by the IBM SPSS 23 statistical analysis software. The following parameters were calculated: arithmetic mean (X); standard deviation (s). The probability of difference in statistical indicators was estimated using the Student's t-test. Results. The analysis of the study results demonstrated that after using a combined method of strength development (1-6 classes), the experimental group boys showed a statistically significant improvement in results in the set of tests ( p < 0.05). After using a combined method of strength development, the 6th-8th grade boys had the largest increase in the results of strength and strength endurance of shoulder muscles, strength and strength endurance of abdominal muscles, strength and static strength endurance of leg muscles ( p < 0.05). After using a circuit training method (7-12 classes), the experimental group boys also showed a statistically significant improvement in results in the set of tests ( p < 0.05). The 6th-8th grade boys had the largest increase in the results of dynamic and static strength endurance of shoulder muscles, abdominal and back muscles, leg muscles (p < 0.05). According to the Eurofit motor fitness tests, after using the combined method of strength development (1-6 classes) and the circuit training method (7-12 classes) in a 4-week training cycle, the experimental group boys showed a statistically significant improvement in results in the set of tests (p < 0.05). During the experiment, the 6th-8th grade boys of the control group showed no statistically significant improvement in test results for most parameters (p > 0.05). A comparison between the levels of strength fitness of the control group boys and experimental group boys after the experiment showed that the experimental group boys had statistically significantly better results of strength and strength endurance of shoulder muscles, abdominal and back muscles, leg muscles (p < 0.05). Conclusions. After using the combined method of strength development (1-6 classes) and the circuit training method (7-12 classes) in a 4-week physical training cycle, the middle-school-aged boys showed positive dynamics of strength and strength endurance development of shoulder muscles, abdominal and back muscles, leg muscles. The dynamics of strength and static endurance of the local muscle group is strongly influenced by the combined method of strength development. The circuit training method is effective to develop dynamic and static strength endurance of the local muscle group. For overall development of strength and general endurance, it is effective to use a combination of the combined method of strength development and circuit training method in a 4-week physical training cycle.
关键词：boys; circuit training method; combined method; middle school age
其他关键词：boys;circuit training method;combined method;middle school age
