期刊名称：Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports
印刷版ISSN：1818-9172
电子版ISSN：1818-9210
出版年度：2013
卷号：17
期号：7
页码：83-88
语种：English
出版社：Kharkov Regional Branch of the National Olympic Committee of Ukraine
摘要：Рассмотрены проблемы оптимизации процесса развития силы у школьников младших классов. Целью работы является обоснование технологии программирования развития силовых способностей на уроках физической культуры в школе. Предлагается программа развития силы на основе учета тренировочных эффектов силовых нагрузок. Установлено, что использование комбинированного метода (вариант I) дает возможность получить положительные результаты в силовой подготовленности школьников 2-4 классов через 3-9 занятий. Комбинированный метод (вариант II) существенно влияет на динамику силы локальной группы мышц. Использование подвижных игр позволяет на более высоком эмоциональном уровне развивать силовые способности школьников. На динамику силовых показателей (вариант II) статистически достоверно влияет режим работы: метод динамических усилий - 25-45 повторений (интервал отдыха между подходами 30-60 с); метод максимальных усилий - 18-30 повторений (интервал отдыха между подходами 30-60 с ) метода изометрических усилий - 15-25 повторений (интервал отдыха между подходами 30-60 с); метод повторных усилий - 36-60 повторений (интервал отдыха между подходами 30-60 с).↓Розглянуто проблеми оптимізації процесу розвитку сили у школярів молодших класів. Метою роботи є обґрунтування технології програмування розвитку силових здібностей на уроках фізичної культури в школі. Пропонована програма розвитку сили на основі врахування тренувальних ефектів силових навантажень. Встановлено, що використання комбінованого методу (варіант І) дає можливість отримати позитивні результати в силовій підготовленості школярів 2-4 класів через 3-9 занять. Комбінований метод (варіант ІІ) суттєво впливає на динаміку сили локальної групи м’язів. Використання рухливих ігор дає можливість на більш високому емоційному рівні розвивати силові здібності школярів. На динаміку силових показників (варіант ІІ) статистично достовірно впливає режим роботи: метод динамічних зусиль - 25-45 повторень (інтервал відпочинку між підходами 30-60 с); метод максимальних зусиль - 18-30 повторень (інтервал відпочинку між підходами 30-60 с); метода ізометричних зусиль - 15-25 повторень (інтервал відпочинку між підходами 30-60 с); метод повторних зусиль - 36-60 повторень (інтервал відпочинку між підходами 30-60 с).
其他摘要：The problems of optimizing development strength in primary school children. The purpose of the program is to validate the technology development strength abilities in the classroom physical education at school. A program of strength training by taking into account the effects of power loads. Found that the use of the combined method (option I) makes it possible to obtain positive results in force readiness school classes 2-4 through 3-9 sessions. The combined method (option II) significantly affects the dynamics of the forces of the local group of muscles. The use of mobile gaming allows for a higher level of emotional strength to develop the ability of students. The dynamics of power indices (option II) significantly affects operation: dynamic method - 25-45 reps (rest interval between sets 30-60 seconds), the method of maximum effort - 18-30 reps (rest interval between sets 30-60 seconds) method of isometric effort - 15-25 reps (rest interval between sets 30-60 seconds), the method of repeated efforts - 36-60 reps (rest interval between sets 30-60 seconds).
