出版社：Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências
摘要：Introducción: el climaterio es un período en el ciclo de vida de la mujer representado por el paso entre el período reproductivo y no reproductivo, en el cual ocurre la menopausia. En esta fase, se producen varios cambios fisiológicos, como síntomas vasomotores y psicológicos, trastornos del sueño, osteoporosis y pérdida de masa muscular. Objetivo: identificar los principales beneficios que ofrece la práctica del método Pilates para mujeres posmenopáusicas. Materiales y métodos: revisión sistemática realizada en las bases de datos LILACS, MedLine, PubMed y SciELO, utilizando los descriptores "Método Pilates" y "menopausia". Se incluyeron estudios publicados desde 2010, en portugués, inglés y español, que utilizan el entrenamiento de Pilates con mujeres posmenopáusicas. La calidad metodológica de los artículos encontrados se evaluó mediante la escala PEDro. Resultados: solo se seleccionaron tres ensayos clínicos controlados y aleatorizados, con una muestra que varía entre 41 y 110 participantes y una edad media entre 59 y 69 años. En todos los estudios, el tiempo para cada sesión fue de 60 minutos y la frecuencia fue dos veces por semana. Dos estudios utilizaron un protocolo de 12 semanas y uno adoptó un programa de ejercicio de 30 semanas. Todos fueron considerados de buena calidad metodológica por la escala PEDro. Conclusión: los principales resultados encontrados muestran que la práctica del método Pilates puede influir en el equilibrio, la postura, el sueño, la ansiedad y la depresión, la fatiga y la función respiratoria en mujeres posmenopáusicas.↓Introdução: o climatério é um período do ciclo de vida da mulher representado pela passagem entre o período reprodutivo e não reprodutivo, em que ocorre a menopausa. Nessa fase ocorrem diversas alterações fisiológicas como sintomas vasomotores, psicológicos, distúrbios no sono, osteoporose e perda de massa muscular. Objetivo: identificar os principais benefícios que a prática do método Pilates oferece para mulheres na pós-menopausa. Métodos: revisão sistemática realizada nas bases de dados LILACS, MedLine, PubMed e SciELO, utilizando os descritores "método Pilates" e "menopausa". Foram incluídos estudos publicados a partir de 2010, nos idiomas Português, Inglês e Espanhol, que utilizaram um treino de Pilates com mulheres pós menopausa. A avaliação da qualidade metodológica dos artigos encontrados foi feita pela escala PEDro. Resultados: foram selecionados apenas três ensaios clínicos controlados e randomizados, com amostra variando entre 41 e 110 participantes e média de idade entre 59 e 69 anos. Em todos os estudos o tempo de cada sessão foi de 60 minutos e a frequência foi de duas vezes por semana. Dois estudos utilizaram um protocolo de 12 semanas e um adotou um programa de 30 semanas de exercícios. Todos foram considerados de boa qualidade metodológica pela escala PEDro. Conclusão: os principais resultados encontrados mostram que a prática do método Pilates pode influenciar no equilíbrio, postura, sono, ansiedade e depressão, fadiga e função respiratória de mulheres pós menopausa.
其他摘要：Introduction: the climacteric is a period in the woman's life cycle represented by the passage between the reproductive and non-reproductive period, in which menopause occurs. In this phase, several physiological changes occur, such as vasomotor and psychological symptoms, sleep disorders, osteoporosis and loss of muscle mass. Objective: to identify the main benefits that the practice of the Pilates method offers for postmenopausal women. Materials and methods: systematic review performed on LILACS, MedLine, PubMed and SciELO databases, using the descriptors "Pilates method" and "menopause". Studies published since 2010, in Portuguese, English and Spanish, which used Pilates training with post-menopausal women were included. The methodological quality of the articles found was assessed using the PEDro scale. Results: only three controlled and randomized clinical trials were selected, with a sample varying between 41 and 110 participants and mean age between 59 and 69 years. In all studies, the time for each session was 60 minutes and the frequency was twice a week. Two studies used a 12-week protocol and one adopted a 30-week exercise program. All were considered of good methodological quality by the PEDro scale. Conclusion: the main results found show that the practice of the Pilates method can influence the balance, posture, sleep, anxiety and depression, fatigue and respiratory function of postmenopausal women.
关键词：Salud de la mujer;Climaterio;Ejercicio físico;Método Pilates.;Saúde da mulher;Climatério;Exercício físico;Método Pilates.
