出版社：Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências
摘要：Nesta revisão visou-se avaliar o efeito da suplementação com magnésio sobre os parâmetros de desempenho em atletas. O levantamento bibliográfico foi realizado nas bases de dados Pubmed, Cochrane e Science Direct, utilizando as palavras-chave “magnesium”, “supplementation”, “performance” e “exercise”. Observou-se que os ensaios clínicos conduzidos suplementavam magnésio entre 10 a 900 mg/dia. A duração das intervenções foi entre uma semana a 12 semanas. Para a avaliação do desempenho e performance foram determinados: nível de lactato, dano ao DNA, secreção do hormônio adrenocorticotrópico, cortisol e testosterona, além de mensurar a força, isometria, distância percorrida, tempo e pressão arterial. A relação entre o magnésio e performance em particular ainda é pouco estudado, devido a inconsistência de dados científicos que recomendem uma dose adequada de acordo com a modalidade esportiva, entretanto, as evidências sugerem que o magnésio pode melhorar os parâmetros de desempenho, mas deve-se levar em consideração que a suplementação com magnésio deve se adaptar de acordo com a ingestão alimentar diária do indivíduo.↓Esta revisión tuvo como objetivo evaluar el efecto de la suplementación con magnesio en los parámetros de rendimiento en los atletas. La encuesta bibliográfica se realizó en las bases de datos Pubmed, Cochrane y Science Direct, utilizando las palabras clave "magnesio", "suplementación", "rendimiento" y "ejercicio". Se encontró que los ensayos clínicos realizados complementan el magnesio entre 10 y 900 mg / día. La duración de las intervenciones varió de una semana a 12 semanas. Para evaluar el rendimiento y el rendimiento se determinaron: nivel de lactato, daño en el ADN, secreción de hormona adrenocorticotrópica, cortisol y testosterona, así como medir la fuerza, la isometría, la distancia recorrida, el tiempo y la presión arterial. La relación entre el magnesio y el rendimiento en particular todavía está poco estudiada debido a los datos científicos inconsistentes que recomiendan una dosis adecuada según el deporte, sin embargo, la evidencia sugiere que el magnesio puede mejorar los parámetros de rendimiento, pero debería Tenga en cuenta que los suplementos de magnesio deben adaptarse a la ingesta diaria de la dieta del individuo.
其他摘要：This review aimed to evaluate the effect of magnesium supplementation on performance parameters in athletes. The bibliographic survey was performed in the Pubmed, Cochrane and Science Direct databases, using the keywords “magnesium”, “supplementation”, “performance” and “exercise”. Clinical trials conducted were found to supplement magnesium between 10 and 900 mg / day. The duration of interventions ranged from one week to 12 weeks. To evaluate performance and performance were determined: lactate level, DNA damage, adrenocorticotropic hormone secretion, cortisol and testosterone, as well as measuring strength, isometry, distance traveled, time and blood pressure. The relationship between magnesium and performance in particular is still poorly studied due to inconsistent scientific data recommending an adequate dose according to sport, however, evidence suggests that magnesium may improve performance parameters, but should Keep in mind that magnesium supplementation should be tailored to the individual's daily dietary intake.
