摘要：Celem badań była analiza struktury czasowej oraz charakterystyka obciążeń treningowych płotkarki w rocznym cyklu, zrealizowanych przez zawodniczkę specjalizującą się w biegu na 100 m przez płotki. Materiał badawczy stanowiła dokumentacja szkolenia i obciążeń treningowych zawodniczki S.G., mistrzyni Polski juniorek z 1999 r. oraz młodzieżowej mistrzyni Polski z 2000 r. Zebrany materiał dotyczący obciążeń treningowych skatalogowano według klasycznego podziału ćwiczeń ze względu na cechy motoryczne. Przygotowania treningowe do cyklu 1999/2000 trwały 336 dni. Zrealizowano 367 jednostek treningowych. W przygotowaniu siłowym największe obciążenie miało charakter ukierunkowany o przewadze półprzysiadów oraz podskoków i wyskoków z półprzysiadu. Siła o charakterze wszechstronnym miała mniejszy wymiar. Największe obciążenie pracą siłową miało miejsce od marca do czerwca. W okresie przygotowania ogólnego (listopad, grudzień, styczeń) dominowała wytrzymałość tempowa krótka (odcinki 150 -300m), a następnie wytrzymałość szybkościowa, która ma wpływ na utrzymanie rytmu płotkowego od 7 do 10 płotka. Szybkość techniczna realizowana była od listopada do września, a najwięcej zrealizowano w miesiącach marcu i kwietniu.
其他摘要：The objective of the research was to analyze time structure and characteristics of training loads of the hurdler specializing in 100m hurdles realized in the annual training cycle. Training records and training loads of S.G. , the junior champion of Poland in 1999 and the youth champion of Poland in 2000, constituted research material. Material concerning training loads was catalogued according to classical division of exercises on account of motor features. Preparations for the training cycle 1999/2000 lasted 336 days, and 367 training units were carried out. In weight preparation the greatest load was task oriented with a predominance of half knee bends, jumps and a jump from half knee bands. Strength of versatile nature had minor dimension. The greatest loads of weight training took place between March and June. During general preparation (November, December, and January) a short pace endurance dominated (segments 150-300 m), and was followed by speed endurance; the latter having influence on keeping rhythm from 7 to 10 hurdles. Technical speed was realized between November and September and the greatest number of tasks was carried out in March and April.
关键词：lekkoatletyka;kobieta;bieg na 100 m przez płotki
