摘要：Regularna aktywność fizyczna, jako jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia jest polecana kobietom w okresie okołoporodowym. Celem pracy jest przedstawienie form aktywności fizycznej podejmowanej w okresie okołoporodowym oraz ich wpływu na zdrowie matki i dziecka a także na przebieg tego okresu w życiu kobiety. Podejmowanie aktywności fizycznej przez kobiety w okresie okołoporodowym korzystnie wpływa na funkcjonowanie wielu układów w organizmie, m.in. kostno-stawowego, mięśniowo-więzadłowego, oddechowego czy też układu krążenia. Ma pozytywny wpływ na zdrowie matki i jej dziecka, zarówno w sferze fizycznej jak, i psychicznej. Kobieta jest spokojniejsza dzięki świadomości, że ćwiczeniom umożliwiają lepsze przygotowanie do porodu i połogu. Kobiety mają do wyboru różne formy aktywności, które są bezpieczne dla przebiegu ciąży i polecane kobietom również w czasie połogu. Mogą korzystać ze specjalnie przygotowanych dla nich zajęć grupowych prowadzonych w Szkołach Rodzenia lub centrach sportowych. Niepokojącym jest jednak fakt, że kobiety niechętnie podejmują aktywność ruchową w okresie okołoporodowym.
其他摘要：Regular physical activity as one of the basic elements of healthy life style , is strongly recommended for women in the perinatal period. The aim of the study is to present the forms of physical activity among women in perinatal period and their impact on health and on the course of this period of woman’s life. Physical activity in the perinatal period is beneficial for the functioning of many systems in the body including osteoarticular system, muscle-ligamentous system, pulmonary and/or cardiovascular system. It has a positive effect on mother’s and baby’s health, both in the physical as well as in the mental sphere. The woman is calm since she is familiar with the exercises that allow better preparation for childbirth and postpartum period. Women can choose from a variety of activities that are safe for pregnancy and recommended also during puerperium. They can take part in special classes organized by birthing schools and fitness clubs. Unfortunately most women are not interested in being active in perinatal period.
关键词：Regularna aktywność fizyczna, jako jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia jest polecana kobietom w okresie okołoporodowym. Celem pracy jest przedstawienie form aktywności fizycznej podejmowanej w okresie okołoporodowym oraz ich wpływu na zdrowie matki i dziecka a także na przebieg tego okresu w życiu kobiety. Podejmowanie aktywności fizycznej przez kobiety w okresie okołoporodowym korzystnie wpływa na funkcjonowanie wielu układów w organizmie, m.in. kostno-stawowego, mięśniowo-więzadłowego, oddechowego czy też układu krążenia. Ma pozytywny wpływ na zdrowie matki i jej dziecka, zarówno w sferze fizycznej jak, i psychicznej. Kobieta jest spokojniejsza dzięki świadomości, że ćwiczeniom umożliwiają lepsze przygotowanie do porodu i połogu. Kobiety mają do wyboru różne formy aktywności, które są bezpieczne dla przebiegu ciąży i polecane kobietom również w czasie połogu. Mogą korzystać ze specjalnie przygotowanych dla nich zajęć grupowych prowadzonych w Szkołach Rodzenia lub centrach sportowych. Niepokojącym jest jednak fakt, że kobiety niechętnie podejmują aktywność ruchową w okresie okołoporodowym.
其他关键词：Regular physical activity as one of the basic elements of healthy life style , is strongly recommended for women in the perinatal period. The aim of the study is to present the forms of physical activity among women in perinatal period and their impact on health and on the course of this period of woman’s life. Physical activity in the perinatal period is beneficial for the functioning of many systems in the body including osteoarticular system, muscle-ligamentous system, pulmonary and/or cardiovascular system. It has a positive effect on mother’s and baby’s health, both in the physical as well as in the mental sphere. The woman is calm since she is familiar with the exercises that allow better preparation for childbirth and postpartum period. Women can choose from a variety of activities that are safe for pregnancy and recommended also during puerperium. They can take part in special classes organized by birthing schools and fitness clubs. Unfortunately most women are not interested in being active in perinatal period.
