摘要：Wstęp: Podejmowanie aktywności fizycznej, niejednokrotnie wiąże się z pojawieniem przysłowiowych „zakwasów”. DOMS (ang. Delayed Oneset Muscle Soreness), czyli opóźniona bolesność mięśniowa mięśni szkieletowych, znana jako wspomniane wcześniej „zakwasy”, jest konsekwencją intensywnej aktywności fizycznej doprowadzającej do mikrourazów włókien mięśniowych. W medycynie fizykalnej istnieje wiele metod mających na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych wynikających z DOMS lub zapobieganie im, m.in. zimne kąpiele, okłady żelowe, gorące kąpiele. W piśmiennictwie można się jednak spotkać z doniesieniami na temat dużego znaczenia bólu po treningowego w życiu osób uprawiających sport zarówno zawodowo, jak i amatorsko, ponieważ jego wystąpienie daje poczucie dobrze wykonanego treningu i jego efektywności. Cele: 1) Czy ból po treningowy traktują jako integralną część treningu?, Czy osoby regularnie uprawiające sport dążą w swych treningach do pojawienia się bólu po treningowego?, Czy osoby regularnie uprawiające sport często stosują zabiegi mające na celu zapobieganie „zakwasom”? Materiał i metody: W badaniu wzięło udział 149 osób w tym 91 kobiet w wieku od 13 do 24 lat (x=17,1;SD=3,7) oraz 58 mężczyzn w wieku od 18 do 27 lat (x=21,8; SD=2,4). Byli to sportowcy z UKS Ósemka w Wejherowie oraz studenci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Wykorzystano autorską ankietę zawierającą 30 zamkniętych pytań. Pytania dotyczyły rodzaju uprawianej aktywności fizycznej, bólu związanego z wysiłkiem fizycznym, czasem treningów, zapobiegania „zakwasom Analiza statystyczna polegała na wykonaniu statystyk opisowych. Wyniki:Analiza wykazała, że ból po treningowy zdaniem ankietowanych jest integralną częścią treningu. Osoby regularnie uprawiające sport w większości dążą w treningach do uzyskania bólu mięśniowego. Stosowanie zabiegów zapobiegających zakwasom nie jest zbyt powszechne wśród osób ankietowanych.
其他摘要：Introduction: Undertaking physical activity is often associated with the appearance of proverbial "sourdoughs". DOMS (Delayed Oneset Muscle Soreness), or delayed musculoskeletal muscle pain, known as the aforementioned "soreness", is a consequence of intense physical activity for microtraumas of muscle fibers. In physical medicine, there are many methods to reduce the pain or discomfort of DOMS, including cold baths, gel wraps, hot baths. The literature, however, can be found with reports about the high importance of pain after training in the life of people practicing sports, both professionally and amateur, because its occurrence gives a sense of well-performed training and its effectiveness. The aim of the study: 1) Do the pain after training treat as an integral part of the training?, 2) Are regular athletes striving to develop pain after training?, 3) Do regular sports people often use treatments to prevent "sourdough"?, Material and methods: 149 people participated in the study, including 91 women aged from 13 to 24 years (x = 17.1, SD = 3.7) and 58 men aged 18 to 27 years (x = 21.8; SD = 2 4). They were athletes from UKS Ósemka in Wejherowo and students of the Silesian Medical University in Katowice. An original survey containing 30 closed questions was used. The questions concerned the type of physical activity to be practiced, the pain associated with physical exertion, the time of training, and the prevention of sourdough. The statistical analysis consisted of the performance of descriptive statistics.Results:The analysis showed that the pain after the training, according to the respondents, is an integral part of the training. Regular sports practitioners tend to obtain muscular pain in training. The use of treatments preventing sourdough is not very common among the respondents.
关键词：Wstęp: Podejmowanie aktywności fizycznej, niejednokrotnie wiąże się z pojawieniem przysłowiowych „zakwasów”. DOMS (ang. Delayed Oneset Muscle Soreness), czyli opóźniona bolesność mięśniowa mięśni szkieletowych, znana jako wspomniane wcześniej „zakwasy”, jest konsekwencją intensywnej aktywności fizycznej doprowadzającej do mikrourazów włókien mięśniowych. W medycynie fizykalnej istnieje wiele metod mających na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych wynikających z DOMS lub zapobieganie im, m.in. zimne kąpiele, okłady żelowe, gorące kąpiele. W piśmiennictwie można się jednak spotkać z doniesieniami na temat dużego znaczenia bólu po treningowego w życiu osób uprawiających sport zarówno zawodowo, jak i amatorsko, ponieważ jego wystąpienie daje poczucie dobrze wykonanego treningu i jego efektywności. Cele: 1) Czy ból po treningowy traktują jako integralną część treningu?, Czy osoby regularnie uprawiające sport dążą w swych treningach do pojawienia się bólu po treningowego?, Czy osoby regularnie uprawiające sport często stosują zabiegi mające na celu zapobieganie „zakwasom”? Materiał i metody: W badaniu wzięło udział 149 osób w tym 91 kobiet w wieku od 13 do 24 lat (x=17,1;SD=3,7) oraz 58 mężczyzn w wieku od 18 do 27 lat (x=21,8; SD=2,4). Byli to sportowcy z UKS Ósemka w Wejherowie oraz studenci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Wykorzystano autorską ankietę zawierającą 30 zamkniętych pytań. Pytania dotyczyły rodzaju uprawianej aktywności fizycznej, bólu związanego z wysiłkiem fizycznym, czasem treningów, zapobiegania „zakwasom Analiza statystyczna polegała na wykonaniu statystyk opisowych. Wyniki:Analiza wykazała, że ból po treningowy zdaniem ankietowanych jest integralną częścią treningu. Osoby regularnie uprawiające sport w większości dążą w treningach do uzyskania bólu mięśniowego. Stosowanie zabiegów zapobiegających zakwasom nie jest zbyt powszechne wśród osób ankietowanych.
其他关键词：Introduction: Undertaking physical activity is often associated with the appearance of proverbial "sourdoughs". DOMS (Delayed Oneset Muscle Soreness), or delayed musculoskeletal muscle pain, known as the aforementioned "soreness", is a consequence of intense physical activity for microtraumas of muscle fibers. In physical medicine, there are many methods to reduce the pain or discomfort of DOMS, including cold baths, gel wraps, hot baths. The literature, however, can be found with reports about the high importance of pain after training in the life of people practicing sports, both professionally and amateur, because its occurrence gives a sense of well-performed training and its effectiveness. The aim of the study: 1) Do the pain after training treat as an integral part of the training?, 2) Are regular athletes striving to develop pain after training?, 3) Do regular sports people often use treatments to prevent "sourdough"?, Material and methods: 149 people participated in the study, including 91 women aged from 13 to 24 years (x = 17.1, SD = 3.7) and 58 men aged 18 to 27 years (x = 21.8; SD = 2 4). They were athletes from UKS Ósemka in Wejherowo and students of the Silesian Medical University in Katowice. An original survey containing 30 closed questions was used. The questions concerned the type of physical activity to be practiced, the pain associated with physical exertion, the time of training, and the prevention of sourdough. The statistical analysis consisted of the performance of descriptive statistics.Results:The analysis showed that the pain after the training, according to the respondents, is an integral part of the training. Regular sports practitioners tend to obtain muscular pain in training. The use of treatments preventing sourdough is not very common among the respondents.
