摘要：As hygienic principles are increasingly considered,longevity and elderly population augments in consequence.Sixty females recruited from a total of 200 and aged more than 60 years (70.6 ± 6.0 yrs,55.8 ± 5.8 kg of weight and 157.8 ± 7.8 cm of height) were classified as low falling risk and high falling risk.Then,these subjects were randomly divided into two experimental and control groups.A week prior to starting the training program,their balance status were measured with the Berg balance test (BBT) and compared with independent and dependent t-tests.The experimental group followed a core stabilization program of three days per week,for eight weeks.At the end of this period,they performed better (p<0.05) than the controls.The training program had also better effects on the high risk group.Significant differences were observed for balance following the training program,in both the anteroposterior and mediolateral planes (p<0.05).In conclusion,significant differences were shown in improving balance and postural control after a related training program in elderly women.
其他摘要：Hijyenik temellere dikkat arttıkça,yaşam süreleri ve buna bağlı olarak da yaşlı popülayonu dünyada artmaktadır.Bu çalışmada 60 yaşını geçmiş ve 200 birey arasından seçilmiş toplam 60 kadın (70.6 ± 6.0 yaş,55.8 ± 5.8 kg vücut ağırlığı ve 157.8 ± 7.8 cm boyda) düşme risklerine göre düşük ve yüksek ve riskli olarak sınıflandırıldılar.Daha sonra rastgele şekilde deney ve kontrol gruplarına ayrıldılar.Antrenman programına başlamadan bir hafta önce dengeleri Berg denge testiyle ölçüldü ve elde edilen değerler bağımsız ve bağımlı t-testleriyle karşılaştırıldı.Deney grubu sekiz hafta boyunca haftada üç gün bir gövde stabilizasyon programı uyguladı.Programın sonunda deney grubu kontrol grubundan daha iyi (p<0.05) sonuçlar elde etti.Antrenman programı yüksek risk grubunda daha etkili oldu ve denge parametresi açısındam gerek anteroposterior,gerekse mediolateral düzlemlerde antrenman ve kontrol grupları arasında anlamlı farklılıklar (p<0.05) ortaya kondu.Sonuç olarak,yaşlı kadınlarda uygun bir antrenman programı uygulamanın denge ve postür kontrolünü geliştirmede anlamlı farklılıklara yol açtığı söylenebilir.Gövde stabilizasyon egzersizleri postür kontrol kaslarını kuvvetlendirerek dengeyi güçlendirir.
