摘要：Bu çalışmanın amacı,premenopozal kadınlarda 10 haftalık farklı şiddette yapılan yürüyüş programlarının vücut kompozisyonu,MaxVO2 ile fonksiyon ve egzersizle ilişkileri tam olarak açıklanmamış yağ dokusu hormonlarından adiponektin,ghrelin,rezistin ve leptin üzerine olan etkisini belirlemekti.Çalışmaya katılan 40-49 yaşları arasındaki 40 premenopozal kadın hızlı tempo yürüyüş (HTYG;n=14),orta tempo yürüyüş (OTYG;n=12) ve kontrol gruplarına (KG;n=14) ayrıldı.Egzersiz grupları on hafta boyunca,haftada beş gün,günde 30 dk'dan 54 dk'ya artan sürelerde yürüdüler.HTYG ve OTYG'nin yürüyüş hızları maksimum kalp atım hızı rezervinin sırasıyla %74 ve %54'üne denk geliyordu.Vücut kompozisyonu,beden kütle indeksi (BKİ),endirekt maksimal oksijen tüketimi (VO2max),yağ dokusu hormonları kan düzeyleri program öncesi ve sonrasında ölçüldü.Yürüme programı HTYG'de vücut ağırlığı (VA),yağsız vücut ağırlığı (YVA),yağ miktarı ve oranı,bel-kalça oranı,BKİ ve MaxVO2 değerlerinde OTYG'ye oranla anlamlı düzeyde daha uygun sonuçlara neden oldu.Leptin,ghrelin ve rezistin hormonları kan derişimlerinde de HTYG lehine değişiklikler olması;hızlı tempo yürüyüşlerin orta tempodakilere göre obeziteyi önleyici ve kardiyovasküler hastalıklardan koruyucu etkilerinin daha fazla olduğu görüşünü destekledi.
其他摘要：This study aimed to compare the effects of two 10-week walking programs of different intensities on body composition,VO2Max,and the fatty tissue hormones adiponectin,ghrelin,resistin and leptin,for which exercise relationships are yet to be described,in pre-menopausal women.Forty healthy sedentary pre-menopausal women,40-49 yrs of age,enrolled in the study and were divided into brisk (BWG;n=14) and moderate tempo walking groups (MTWG;n=12),and controls (CG;n=14).Exercise groups walked for ten weeks,five days per week increasing steadily from 30min per day up to 54min.BWG and MTWG walked at 74 and 54% of their maximum heart rate reserve (HRRmax),respectively.Body composition,VO2Max,adipose tissue hormones'blood levels of all participants were measured at the start and completion of the study.Following the training programs,significantly more favorable changes were observed in body weight,lean body weight,body fat percent,fat weight,waist-to-hip ratio,body mass index and VO2Max in the BWG compared with the MTWG.The accompanying favorable changes in fat cell hormones leptin,ghrelin and resistin make brisk walking more advisable in the prevention of obesity and cardiovascular diseases.
