摘要：Ergojenik yardımcılar bireysel enerji kullanımını,üretimini veya yenilenmesini arttıran maddeler,araçlar ve uygulamalardır.Ergojenik yardım çeşitli şekillerde olabilir.Hayalinde canlandırma ve hipnoz mental;germe ve ağırlık egzersizleri,fiziksel;daha hafif koşu ayakkabıları ve daha iyi tasarlanmış spor tesisleri,mekanik ergojenik yardım örnekleri olarak sayılabilir.Fakat en çok bilinen formu besinsel desteklerdir.Bunlarınn kullanımı son on yılda önemli ölçüde artış göstermiştir.Sporcu beslenmesi alanı,50 yıllık bir araştırma geçmişi olmasına rağmen,hızlı bir şekilde büyümeye devam etmektedir.Bazı anketlere göre genel popülasyonun %50'si,kolej öğrencilerinin %76'sı ve vücut geliştiricilerin %100'ü besin desteklerini kullanmaktadır.Her hafta yeni besin desteği ürünleri raflarda yerini almaya devam etmektedir.Ancak performans üzerindeki etkileri konusunda deliller kısıtlı ya da henüz tam anlamıyla yeterli değildir.Bu derleme konuya ilişkin güncel literatürü tartışmaya açmak amaçlıdır.
其他摘要：Ergogenic aids are substances,devices or practices that enhance an individual's energy use,production or recovery.The form an ergogenic aid may take can be quite varied.Stretching and weight training are physical ergogenic aids.Visualization and hypnosis are mental ergogenic aids.Lighter weight running shoes and better designed sports areas are mechanical ergogenic aids.But perhaps the most commonly recognized form of ergogenic aids are dietary supplements.The availability and use of supplements as ergogenic aids have risen dramatically in the past decade.Despite over 50 years of research,the field of sports nutrition continues to grow at a rapid rate.Some surveys have indicated tha tapproximately 50% of the general population,76% of college athletes,and 100% of bodybuilders take supplements.New products appear on the market every week.But evidence about their effects on performance is limited or not clear.The present review aims to discuss main issues on the topic,in view of current literature.
