摘要：Yaralanma riski açısından yarışma öncesi germe egzersizlerinin etkisine ilişkin epidemiyolojik çalışmalar,fiziksel aktivite öncesi ısınma ile birlikte yapılan bu egzersizlerin aşırı kullanım yaralanmalarını etkilemediğini göstermektedir.Gene de çalışmalarda uygulanan germe egzersizlerinin,kasın viskoelastik yapısında akut değişiklik yapacak yeterlilikte olmayabileceklerini not etmek gerekir.Yarışma öncesi germe egzersizlerin kas zorlanmalarını azaltıcı etkisi olduğunu gösteren çalışmalar da bulunmaktadır.Yaralanmanın önlenmesi konulu araştırmalarda genetik (kalıtımsal) sınırlamalar;uygulanan germe egzersizlerinin en uygun süre,sıklık ve şiddetinin belirlenmesi yetersizliklere neden olmaktadır.Bu alanda yeni çalışmalara hala gereksinim vardır.
其他摘要：Epidemiological studies on risk of injury,concerning pre-competition stretching exercises performed during warm-up,revealed no effect on overuse injury rates.On the other side,one should note that stretching exercises performed in these studies might have not been at a level sufficient to incite acute changes in the viscoelastic properties of the stretched muscle.Some studies describe that pre-competition stretching exercises have favorable effects on decreasing muscle strain occurrence.Besides determining optimum length,intensity and frequency of the applied stretching exercises,genetic constraints impose insufficiencies to research carried on injury prevention.Further studies are needed in the subject.
