摘要：Çalışma hentbolda pliyometrik egzersizlerin atış hızına ve izokinetik omuz rotator kuvvetlerine etkilerini araştırmak amacı ile gerçekleştirildi.Toplam 20 kadın hentbolcu (24.0 ± 2.8 yaş,65.2 ± 7.8 kg vücut ağırlığı,171.7 ± 6.9 cm boyda) çalışmaya katıldı.Fiziksel ve fizyolojik ölçümler çalışmanın başlangıcında;durarak ve üç adım atış hızı testi,90-300°/s açısal hızda konsantrik omuz iç rotasyon (IR) ve dış rotasyon (ER) kuvvet testleri çalışmanın hem başında,hem de sonunda uygulandı.Sporcular pliyometrik (PG,n=10) ve kontrol (KG,n=10) gruplarına ayrıldı.PG günlük antrenmanlara ek olarak pliyometrik egzersizler yaparken,KG günlük antrenmanlarına devam etti.Altı haftalık antrenman dönemi sonrasında her iki grubun durarak ve üç adım atış hızları anlamlı olarak arttı (p<0.05).İzokinetik ölçümlerde her iki grubun IR300°/s zirve tork düzeyleri ile KG ER300°/s zirve tork düzeyleri anlamlı olarak gelişti (p<0.05).Durarak atış hızı ile IR90°/s ve IR300°/s zirve tork değerleri arasında kuvvetli korrelasyon saptandı (sırasıyla r=0.56,p=0.010 ve r=0.52,p=0.018).Üç adım atış hızı ile IR izokinetik kuvvetleri arasında korrelasyon gözlenmezken,ER90°/s zirve tork değeri ile korrelasyon (r=0.49,p=0.027) saptandı.Sonuç olarak,altı hafta süreyle üst ekstremite pliyometrik antrenman yapan kadın hentbolcularda,spora özgü kuvvet antrenmanı etkisiyle atış hızı anlamlı düzeyde artsa da,alışılmış antrenmanı sürdüren kontrol grubuyla anlamlı bir farklılık gözlenmedi.
其他摘要：The purpose of this study is to investigate the effects of upper extremity plyometrics on throwing velocity and isokinetic strength of shoulder rotators in handball players.Twenty female handball players (age 24.0 ± 2.8 yr,weight 65.2 ± 7.8 kg,height 171.7 ± 6.9 cm) volunteered to participate in the study.Anthropometric measurements,VO2max,standing and three-step throwing velocities,and shoulder internal (IR) and external rotation (ER) concentric isokinetic peak torque at 90-300°/s speeds were assessed before and following six weeks of plyometric training period.Whereas the plyometric group (PG,n=10) performed plyometric exercises twice a week in addition to their daily training for six weeks,the control group (CG,n=10) performed only the regular training.Standing and three step throwing velocities significantly (p<0.05) increased in both groups,with no significant improvement differences among groups.As isokinetic peak torques of the dominant arm for IR at 300°/s significantly increased (p<0.05) in both groups,so did the isokinetic peak torque of the dominant arm for ER at 300°/s in the CG (p<0.05).There were significant correlations between standing throwing velocity and peak torques for both IR at 90°/s and 300°/s (r=0.56,p=0.010 and r=0.52,p=0.018,respectively).Peak torque for ER at 90°/s and three-step throwing velocity were also significantly correlated (r=0.49,p=0.027).Six weeks of plyometric training produced no additional improvement on throwing velocities and isokinetic shoulder rotators in female handball players,despite being useful as a sports specific alternative exercise aiming throwing activities.
关键词：Hentbol;pliyometrik antrenman;izokinetik;omuz rotatorları;atış hızı
