摘要：Pekerjaan yang dilakukan buruh merupakan jenis pekerjaan yang hanya memerlukan keterampilan gerak sederhana namun harus dikerjakan terus menerus selama beberapa jam tanpa jeda. Kondisi ini dalam jangka panjang berpotensi mengganggu kesehatan. Untuk itu, setelah melalui kajian analisis kinesiologi terhadap gerak-gerak dominan yang dilakukan buruh sehari-hari dalam bekerja, disusun suatu model senam yang ditujukan agar dapat mengendurkan otot, meregang sendi, mempertahankan luas rentang gerak sendi (range of motion), memperbaiki sirkulasi darah tepi, mengurangi kejenuhan akibat rutinitas gerak. Latihan juga dirancang agar dapat memberikan manfaat untuk mengembalikan kepekaan kerja saraf sensorik-motorik, mengurangi rasa lelah, mengurangi kemungkinan kesalahan kerja, mengembalikan (recovery) tingkat kesegaran awal seperti sebelum mulai kerja dan mencegah terjadinya kelainan postur akibat posisi kerja yang dipertahankan dalam waktu lam.
其他摘要：Work performed labor is a type of work that requires only a simple motor skills but should be done continuously for several hours without pause. This condition in the long run potentially detrimental to health. To that end, after a through study kinesiolo
关键词：gerak dominan; gerak monoton; model latihan
其他关键词：dominant motion; monotonous motion; models of practice
