出版社：Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências
摘要：O consumo de suplementos alimentares vem tomando popularidade nos dias atuais. A busca pelo corpo perfeito, da melhora do desempenho nos esportes ou mesmo pela manutenção da saúde leva as pessoas a procurarem formas de acelerar o processo da perda de peso, do ganho de massa magra e do retardo do processo de sarcopenia. A creatina (CR) está dentre os suplementos alimentares mais utilizados nestas finalidades. O objetivo do presente trabalho é visualizar os benefícios trazidos pela pratica da suplementação da CR por praticantes, amadores e profissionais, de diferentes esportes. Trata-se de uma revisão integrativa de literatura onde foram selecionados artigos utilizando as plataformas do Google Scholar, MEDLINE, LIACS e SciELO e foram escolhidos para o espaço amostral da pesquisa apenas artigos publicados a partir do ano de 2016. Foi observado que a suplementação de CR pode estar relacionada a melhora de desempenho em atividades de curta duração, e descanso entre esforços e alta intensidade, além de potencializar a hipertrofia e elevar os níveis de força. Porém ainda existe divergência entre os resultados encontrados nos trabalhos selecionados e por isso se faz necessária realização de novos estudos sobre o tema.
其他摘要：The consumption of food supplements has been decreasing nowadays. The search for the perfect body, improving sports performance or maintaining health leads people to look for ways to accelerate or process weight loss, obtain lean mass gain and retain the sarcopenia process. Creatine (CR) is among the most used dietary supplements for these purposes. The objective of the present work is to visualize the benefits brought by the practice of CR supplementation by practitioners, amateurs and professionals, from different sports. It is an integrative literature review where articles were selected using the Google Scholar, MEDLINE, LIACS and SciELO platforms and only articles published from 2016 were selected for the research sample space. The CR may be improving performance in short-term activities, and rest between high and high intensities, in addition to potentiating hypertrophy and raising strength levels. However, there is still a divergence between the results found in the selected works and, for this reason, further studies on the theme are necessary.
