摘要：Primarni cilj ovog rada je da pruži uvid u efekte treninga snage na nivo testosterona (TE) kod muškaraca, kao i mehanizme anaboličkog dejstva testosterona na mišićni aparat čoveka. Poznato je da je jedan od načina povećanja mišićne snage ide preko povećanja mišićne mase (periferni faktor), a u osnovi tog procesa je delovanje TE. Prikupljeni podaci potvrđuju zaključke određenog broja dosadašnjih istraživanja, od kojih je veći broj novijeg datuma, a oni se odnose na uticaj različitih metoda treninga snage (H - submaksimalnih naprezanja do otkaza, S - maksimalnih naprezanja, P - dinamičkih naprezanja) sa jednako primenjenim ukupnim obimom opterećenja, kao i uticaj različitog trajanja pauza u treningu snage na nivo TE kod muškaraca. Prikazanim rezultatima istraživanja potvrđene su tvrdnje da je H metoda najdelotvornija i opravdano nazvana ,,metodom za hipertrofiju mišića'. Kada je u pitanju trajanje pauza, optimalnim su se pokazale one koje traju oko 90 sekundi, jer je ovaj period imao najviše uticaja na nivo mlečne kiseline i kateholamina u krvi, koji se smatraju da su ključnim faktorima uticaja na povećano lučenje TE (ovaj hormon je determinisan i u grupu stres hormona). Dalja istraživanja su neophodna na ovom polju po mišljenju mnogih autora, kako bi se sa većom sigurnošću utvrdila uzročno posledična veza.
关键词：mišićna masa; metode treninga; hormoni; trening sa opterećenjem; trajanje pauza
