摘要：Stil života u kome se redovno upražnjava fizička aktivnost obezbeđuje značajne zdravstveno povoljne efekte. Potencijalne specifične koristi redovne fizičke aktivnosti uključuju povećanje snage i izdržljivosti, poboljšanje fleksibilnosti i osećaja zdravlja i boljeg kvaliteta života. Program fizičke aktivnosti treba da bude dizajniran prema ciljevima koji su postavljeni. Sastavljanje programa fizičke aktivnosti koji će se primenjivati tokom života zahteva poznavanje individualnih fizičke sposobnosti. Početna procena zdravstvenog stanja je posebno važna kod pojedinaca koji imaju pozitivnu porodičnu istoriju sa podacima o slučajevima ranog mortaliteta uzrokovanog insulin zavisnim dijabetom ili kardiovaskularnim bolestima. Podjednako je bitno da se izvrši ozbiljna procena zdravstvenog stanja kod pojedinaca koji vode sedentarni način života. Kod gojaznih pojedinaca korisno je određivanje procenta telesnih masti. Programiranje fizičke aktivnosti i pravovremena primena u smislu prevencije i terapije, predstavlja ključnu kariku u terapiji kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti, kao i aktivno samostalno sredstvo za smanjenje bola i povećanje kapaciteta tokom trudnoće i procesa starenja.
关键词：vežbanje; ostoporoza; dijabetes melitus; gojaznost; kardiovaskularna oboljenja; terapija bola
