出版社：Grupo de Pesquisa Metodologias em Ensino e Aprendizagem em Ciências
摘要：Objetivo: Verificar qual o impacto da alimentação no hábito do sono. Metodologia: A busca de artigos foi realizada nas bases de dados Scielo, Lilacs, MEDLINE (Pubmed), Scopus, Bireme e Web Of Science, não houve restrição de localização, período e idioma. Para a seleção dos estudos foi utilizada a combinação baseada no Medical Subject Heading Terms (MeSH). Foram incluídos estudos com qualidade, que obtiveram pontuação ≥ a 6 pontos segundo o protocolo para pontuação qualitativa proposto por Pithon et al. (2015). Resultados: Associações positivas foram encontradas entre a duração média do sono e a ingestão calórica e de macronutrientes por quilograma. Conclusão: Indivíduos que relatam durações de sono "curtas" têm menor probabilidade de uma dieta saudável e os que relatam qualidade de sono "boa" maior probabilidade de uma dieta saudável. A ingestão adequada de energia e uma dieta de alta qualidade, podem resultar em sono de alta qualidade.
其他摘要：Objective: To verify the impact of food on sleep habits. Methodology: The search for articles was carried out in the databases Scielo, Lilacs, MEDLINE (Pubmed), Scopus, Bireme and Web Of Science, there was no restriction on location, period and language. For the selection of studies, the combination based on the Medical Subject Heading Terms (MeSH) was used. Quality studies were included, with scores ≥ 6 points according to the qualitative score protocol proposed by Pithon et al. (2015). Results: Positive associations were found between average sleep duration and caloric and macronutrient intake per kilogram. Conclusion: Individuals who report "short" sleep durations are less likely to have a healthy diet and those who report "good" sleep quality are more likely to have a healthy diet. Adequate energy intake and a high quality diet can result in high quality sleep.
