期刊名称：International Journal of Sport, Exercise and Training Sciences
电子版ISSN：2149-8229
出版年度：2017
卷号：3
语种：English
出版社：Balikesir University
摘要：Bu araştırmanın amacı,farklı ısınma egzersizlerinin dikey sıçrama performansına etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya elit seviyede spor yapan toplam 14 milli erkek sporcu katılmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların,yaş ortalamaları;20,25±1,03 yıl,boyları;1,80±0,08 m,vücut ağırlığı ortalamaları;77,14±18,91 kg,spor yaşı ortalaması;9,87±3,31 yıl,milli olma sayıları ortalaması;10,0±3,31’dir. Araştırmada sporculara ısınma protokolü olarak 5 dakika jog koşusu,4 farklı kas grubuna 2 tekrar 15sn. süre ile statik germe ve 5 dakika jog koşusu,4 farklı kas grubuna 2 tekrar 15sn. süre ile farklı dinamik germe egzersizleri 10sn. dinlenme aralığı verilerek uygulanmıştır. Çalışmaya katılan sporcuların ısınma öncesi ve sonrası dikey sıçrama performansları dikey sıçrama testi smart speed lite sistemi kullanılarak belirlenmiştir. Tüm sporcuların ısınma öncesinde ve sonrasında KAH’ı kalp atım monitörü (RS 800,Polar Vantage NV,Polar Electro Oy,Finland) ile 5 sn.lik aralıklarla kaydedilmiştir. Verilerin değerlendirilmesinde ve hesaplanmasında SPSS 20.0 istatistik paket programı kullanılmış olup anlamlılık düzeyi (p<0,05) olarak kabul edilmiştir. Elde edilen veriler ortalama ve standart sapma verilerek özetlenmiştir. Bu bağlamda,aynı denek grubunun farklı durumlarda nasıl etki gösterdiklerinin ölçümü için Paired-Samples ‘’t’’test kullanılmıştır. Araştırma sonucunda,dinamik ve statik germe egzersizleri sonrası dikey sıçrama performansında pozitif şeklide 4.5 cm artış olduğu tespit edilmiştir. Bu doğrultuda,dinamik ve statik ısınma yöntemlerinin dikey sıçrama performansını olumlu yönde etkilediği ifade edilebilir.
