期刊名称：International Journal of Sport, Exercise and Training Sciences
电子版ISSN：2149-8229
出版年度：2017
卷号：3
语种：English
出版社：Balikesir University
摘要：Araştırmamıza,orta öğretim kurumlarından mezun olmuş ve herhangi bir düzenli fiziksel aktivite yapmayan 18 yaşında olan 15 sedanter erkek (ortalama boy 180.2±5.1 cm,ağırlık 72.5±10.3 kg) gönüllü olarak katılmıştır. Deneklere,belirlenen pliometrik antrenman programı 8 hafta,3 gün/hf,45 dk/gün olarak uygulanmıştır. Antrenman programı öncesi (Ön Test) ve sonrası (Son Test) deneklerin sürat,statik kuvvet,esneklik,reaksiyon zamanı,statik denge,anaerobik güç ve vücut yağ oranları belirlenmiştir. Ön test ve son testten elde edilen veriler SPSS for Windows 22 paket programını kullanılarak Paired Samples T test ile karşılaştırılmıştır. SONUÇ: Araştırmaya katılan sedanter gençlerin ön test ve son testte ortalama BMI 22.3±3.2 kg/m2 ve 22.9±3.2 kg/m2 (t = 3.9761,p<0.05),dikey sıçrama 34.8±9.3 cm ve 40.7±10.2 cm (t = 6.960,p<0.05),30 m. sürat 4.6±0.3 sn. ve 4.4±0.3 (t = 4.973,p<0.05),esneklik 22.4±8.7 cm ve 21±8.4 cm. (t = 2.158,p>0.05),statik kuvvet 118.6±56.4 sn ve 127±58.7 sn. (t = 5.138,p<0.05),görsel reaksiyon zamanı (GRZ) 302.3±30.1 ms. ve 299.7±33.4 (t = 1.230,p>0.05),işitsel reaksiyon zamanı (İRZ) 216.3±27.8 ms. ve 212.9±28:3 (t = 2.509,p<0.05),statik denge 409.7±99 cm ve 364.3±98.06 cm (t = 1.647,p>0.05) olarak sırasıyla tespit edilmiştir. Sonuç olarak pliometrik antrenmanı genç sedanterlerde esneklik,BMI,statik kuvvet,GRZ,İRZ ve statik denge üzerinde olumlu etkileri olduğu saptanmıştır.
