期刊名称：International Journal of Sport, Exercise and Training Sciences
电子版ISSN：2149-8229
出版年度：2017
卷号：3
语种：English
出版社：Balikesir University
摘要：Bu çalışmanın amacı daha önce spor yapmamış yetişkin sağlıklı kadınlarda 8 haftalık düzenli dairesel aerobik antrenmanların beden kitle endeksi çevre ölçümleri üzerine etkisinin incelenmesidir. Gereç ve YöntemBu çalışmaya daha önce düzenli olarak hiç spor yapmamış yaş ortalaması 36.1± 6.2 yıl olan 14 sağlıklı kadın gönüllü olarak katılmıştır. Çalışma özel bir spor eğitim merkezi olan B-Fit salonlarında haftada 3 gün günde 30 dakika standart dairesel antrenmanlar yapılmıştır. Bir dairesel antrenman 9 yer ve kadınların kendi itme çekme gücüne dayalı 9 aletten oluşan toplam 18 istasyon bulunmaktadır,istasyon bir alet bir platform şeklinde yerleştirilmiştir. Her istasyonda toplam 30 saniye hareketi gerçekleştiren katılımcılar bir turu 9 dakikada tamamlar ve bu turlar 3 defa tekrar edilir toplamda 30 dakika sürmektedir. Çalışma öncesinde ve sonrasında tanita cihazı kullanarak beden kitle endeksi,kilo,yağ,su,kas,iç yağ ölçümleri;boy,göğüs,göğüs altı,bel,karın,kalça,basen,sağ bacak,sol bacak,sağ baldır,sol baldır,sağ kol,sol kol ölçümleri ise mezüre kullanarak araştırmacı tarafından alınmıştır. Çalışmadaki veriler SPSS programında analiz edilmiştir SONUÇ: Çalışma sonucunda;katılımcıların beden kitle endeksleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 28,9±.5,6 kg/m2 son test:27,1±5,3 kg/m2 P: 0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların göğüs çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test:101,2±10,4 kg/m2 son test: 95,6±8,7 kg/m2 P: 0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların bel çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 89,8±10,9 kg/m2 son test: 82,9±10,1 kg/m2 P: 0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların kalça çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 111,2±9,1 kg/m2 son test: 106,3±9,9 kg/m2 P: 0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların basen çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 109,5±9,1 kg/m2 son test:104,1±9,3 kg/m2 P:0,001). Çalışma Sonucunda;katılımcıların bacak (sağ) çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test:59,7±5,3 kg/m2 son test: 55,8±4,8 kg/m2 P:0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların baldır (sağ) çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 39,4±2,6 kg/m2 son test: 37,2±2,2 kg/m2 P:0,001). Çalışma sonucunda;katılımcıların kol (sağ) çevre ölçümleri çalışma öncesi ve çalışma sonrası değerleri incelendiğinde istatistiksel anlamda farklılaşmıştır (Ön test: 31,7±2,8 kg/m2 son test: 29,1±2,1 kg/m2 P:0,001).TartışmaBaştuğ ve arkadaşları (2011),yaş ortalamaları 30,16 ± 7,28 yıl olan 80 kadına 3 gün 45–55 dakika süreli,%50–60 şiddetinde 8 hafta aerobik egzersiz programı uygulatmışlar. Sonrasında egzersiz yapan kadınların ön test ve son test değerleri incelendiğinde,egzersiz öncesi ağırlık ortalaması 65,76 ± 10,31 kg iken egzersiz sonrası 62,36 ± 9,18 kilograma düştüğü,kadınların vücut kitle indeksi (BMI) ön test ve son test değerlerinde anlamlı farklılık bulunduğunu gözlemişlerdir.Araştırma sonuçları,düzenli olarak yapılan uzun süreli aerobik egzersizlerin etkisi ile beden kitle endeksleri ve çevre ölçümlerinde meydana gelen azalma neticesinde literatürle de paralel olan bu bulguların vücut kompozisyonunu olumlu yönde değiştirerek sağlığı korumada,obeziteyi engellemede etkili olabileceği söylenebilir.
