摘要：Estudios han demostrado que las variaciones periódicas en la carga del entrenamiento de son más efectivas para promover la fuerza muscular en comparación con el entrenamiento que no varía la carga con el tiempo. Esta variación se produce al manipular las variables de un programa de entrenamiento, como la intensidad, el volumen, la velocidad de las acciones musculares y el orden de los ejercicios. Aunque la evidencia apunta a la superioridad del entrenamiento variado, no está claro cómo los procesos que influyen en la producción de fuerza se ven afectados cuando el entrenamiento se realiza con cargas variables. Conocer los mecanismos desencadenados por la variación de la carga puede conducir a un entrenamiento más específico hacia los objetivos deseados. Nuestro objetivo es discutir los mecanismos centrales y periféricos que influyen en el proceso de producción de fuerza y generar conocimientos para nuevas investigaciones que tienen como objetivo comparar el desarrollo de la fuerza entre los programas de entrenamiento de fuerza variados y no variados.↓Estudos demonstraram que as variações periódicas na carga de treinamento de força são mais eficientes para promover força muscular em comparação a treinamentos que não variam a carga ao longo do tempo. Essa variação ocorre pela manipulação das variáveis de um programa de treinamento, como a intensidade, volume, velocidade das ações musculares e ordem dos exercícios. Embora as evidências apontem a superioridade do treinamento variado, não está claro como os processos que influenciam a produção de força são afetados quando o treinamento é realizado com variação de carga. Conhecer os mecanismos desencadeados pela variação da carga ao longo do tempo pode levar a treinamentos mais específicos aos objetivos desejados. Assim, objetivamos discutir os mecanismos centrais e periféricos que influenciam o processo de produção de força e gerar insights para novas investigações que visem comparar o desenvolvimento da força entre os variados e não variados programas de treinamento de força.
其他摘要：Studies have shown that periodic variations in the strength training configuration are more efficient for promoting muscle strength in comparison to training that does not vary over time. Although the evidences point the superiority of the varied training, it’s not clear how the processes that influence the force production are affected when training is performed using variation through the time. The present study aims to discuss the central and peripheral mechanisms that influence the process of force production and to generate insights for new investigations that aim to compare the strength development between the varied and non-varied strength training programs.
关键词：Entrenamiento de Resistencia;Fuerza Muscular;Adaptación Biológica;Treinamento de Resistência;Força Muscular;Adaptação Biológica
