期刊名称：International Journal of Sport, Exercise and Training Sciences
电子版ISSN：2149-8229
出版年度：2020
期号：4
页码：29-29
语种：Turkish
出版社：Balikesir University
摘要：Nöromusküler aktiviteyi geliştirerek proprisepsiyon,denge,nöromusküler verimlilik ve gövde kontrolüne dayalı olarak motor koordinasyonu geliştiren ve günden güne popüler olan bir antrenman yöntemi olan isoinersiyal ekzantrik yüklenme sporcunun uyguladığı konsantrik kuvvete karşı aynı şekilde eksantrik kuvvet karşılığı alınmasını sağlar (Abernethy ve diğ.,1995;Buckthorpe ve diğ.,2015; Aboodarda ve diğ.,2016). Yo-yo oyuncağının mekanizmasından esinlenerek imal edilen izoinersiyal teknoloji sistemi yardımıyla yapılan izoinersiyal ekzantrik yüklenme her tekrarda direnç yükünün ayarlanabildiği konsantrik ve ekzantrik kas hareketlerinde dönen diskten sağlanan kısıtlığı olmayan lineer dirençle yüklenmeye imkan verir (Tesch ve diğ.,2017,Fiorili ve diğ.,2020). Yüklenmenin ekzantrik kasılma evresinde sporcunun sergilediği konsantrik kasılma eforuyla orantılı direnç kuvveti sergilenir (Fiorili ve diğ.,2020). Bu direnç serbest ağırlık kaldırışlarında ekzantrik kasılma evresinde sergilenenden daha fazla yüklenme ve kassal aktivasyon meydana getirir (Norrbrand ve diğ.,2010). Bu direnci meydana getiren dönen volan tarafından üretilen eylemsizlik kuvveti sporcunun 3 yönde serbestçe hareketine izin vererek (Suarez-Arrones ve diğ.,2018),daha spesifik antrenman uyarısı,kassal koordinasyon gelişimi,daha kuvvetli ve hızlı kas için adaptasyon,sakatlığın azalması,kuvvet,lineer sprint sürati ve yön değiştirme becerisinde gelişim meydana getirir (Friedmann ve diğ.,2009;de Hoya ve diğ.,2014;2015;Tous-Fajardo ve diğ.,2016). İzoinersiyal teknoloji sisteminde sürtünme kuvvetinin olmaması nedeniyle büyük bir ekzantrik yüklenme eforu sergilenmesine imkan veren konsantrik ve ekzantrik kasılma evrelerinin çok düşük metabolik harcanımlı enerjisi belirlenir (Caruso ve Hernandez, 2002). Dolayısıyla hareketi sergileyen kas/kaslara bağlı motor ünitelerde elektromiyografi genliği ekzantrik evrede konsantrik evreye kıyasla daha düşük düzeydedir. Bu durum ekzantrik evrede daha fazla yük uygulanabileceğini ve maksimal aktivasyon sergilemenin de zor olacağını gösterir. Serbest ağırlıklarla yapılan konsantrik hareketin başlaması öncesindeki “stick point” sırasında yerçekimi kuvvetinin üstesinden gelinme anında maksimal aktivasyon oluşurken dönen volonun eylemsizliği konsantrik kasılma evresi boyunca kısıtlı olmayan direnç sunar ve konsantrik kuvveti aşan ekzantrik yüklenme sağlar. Böylece tüm kaslarda yerçekimine bağlı yapılan ağırlık kaldırışlarından daha fazla EMG genliği (Norrbrand ve diğ.,2008;Tesch ve diğ.,2004) ve buna bağlı olaraksa daha fazla protein sentezi (Moore ve diğ.,2005) meydana gelir. Bu yüksek mekanik yüklenme yerçekimine bağlı ağırlık kaldırışlarına kıyasla daha fazla hipertrofik egzersiz uyarı potansiyeli sunar (Tesch ve diğ.,2004; Seynness ve diğ.,2007). İzoinersiyal ekzantrik yüklenme volan ağırlığı eklenerek ya da hareketin sürati artırılarak yapılabilir (Nunez ve diğ.,2018). Kaslar ekzantrik kasılma sırasında daha fazla mekanik verim ve kuvvet üretme becerisine sahip olduğundan izoinersiyal ekzantrik yüklenme üretilen konsantrik güce sabit eksantrik dirençle karşılık vermesi ve kasın uzama evresinde kasılmasını sağlaması nedeniyle kasta hipertrofi gelişimi meydana getirerek temel olarak birim kuvvet,maksimal kuvvet ve patlayıcı kuvvetin geliştirilmesine ve de bu kuvvetlerin gelişimine bağlı olarak çabuk kuvvet artışına katkı sağlar.
