摘要：Dosadašnja istraživanja su pokazala kako tjelesna aktivnost ima pozitivne učinke na promjene raspoloženja, a poznata je i njezina primjena u redukciji depresije. Objašnjeno je djelovanje i uloga pojedinih kemijskih glasnika za koje se uočilo se njihovo lučenje povećava pod utjecajem tjelesne aktivnosti, te da se na taj naèin utjeèe na dobro raspoloženje. Cilj ovog rada je objasniti na prihvatljiv način, jezikom razumljivim osobama koje se sportom bave iz rekreacije, fiziološke mehanizme i procese koje tjelesna aktivnost izaziva u organizmu s posebnim osvrtom na kemijske glasnike i hormone koji tom prilikom utječu na središnji živčani sustav. Posebno smo se osvrnuli na ulogu endorfina, te na način kojim njihovo otpuštanje prilikom tjelesne aktivnosti djeluje na promjene raspoloženja tj. stvaranje ovisnosti o vježbanju. U radu se prikazuje kako tjelesna aktivnost može imati i negativne učinke, te smo na kraju napravili sistematizaciju tjelesnih aktivnosti s obzirom na mogućnost stvaranja željenog pozitivnog psihičkog učinka.
