摘要：Razvoj tehnologije, sve izraženiji sedentarni način života, te nedovoljna tjelesna aktivnost predstavljaju prijetnju psihosomatskom stanju pojedinca na početku 21. stoljeća. Kako su brojna istraživanja pokazala da redovita tjelesna aktivnost jača organizam, razvija motoričke sposobnosti, smanjuje rizik od prerane smrti, doprinosi socijalizaciji, poboljšava opće zdravstveno stanje, te pozitivno utječe na mentalno zdravlje, nameće se zaključak kako bi upravo vježbanje trebalo biti dio općeg obrazovanja i kulture življenja. Cilj ovog rada je analizirati spoznaje iz literature, kako domaće tako i strane, koje se bave tjelesnom aktivnosti kao jednim od čimbenika koji pridonose psihološkom zdravlju pojedinca. Drugim riječima, prikazat će se doprinos tjelesnog vježbanja u smanjivanju anksioznosti i stresa, odnosno povećanju zdravstvenog stanja pojedinca, kao i veza između tjelesnog vježbanja i samopoštovanja, te će se pokušati objasniti utjecaj tjelesnog vježbanja na socijalizaciju i psihosomatsko stanje pojedinca.
关键词：tjelesna aktivnost; mentalno zdravlje;psihomatsko stanje pojedinca
