期刊名称：Revista del Centro de Investigacion Flamenco Telethusa
电子版ISSN：1989-1628
出版年度：2010
卷号：3
期号：3
出版社：Centro de Investigacion Flamenco Telethusa
摘要：El en dehors es la posición base del ballet clásico. Consiste en mantener las caderas y extremidades inferiores en rotación externa. Se pretende que los pies lleguen a formar 180º ente sí. Cuando la movilidad articular y flexibilidad muscular es menor que la requerida, se suele compensar forzando la posición presionando con los pies el suelo, llegando a provocar una rotación externa de la tibia sobre el fémur. Esto suele desencadenar desalineaciones femoropatelares, subluxación rotuliana, tendinitis tibial, hiperextensión de rodillas e hiperlordosis lumbar. Pero a pesar de que su ejecución técnica sea correcta, también puede originar algias por sobresolicitación ,tales como artritis a nivel coxofemoral, bursitis glútea y tendinitis de los músculos aductores entre otros.
其他摘要：The turn out is the basic position of classical ballet, it consists in keeping hips and lower extremities in external rotation. Feet have to form a 180º angle. Pressing feet on the ground is used by dancers with little joint mobility and muscle flexibility to get more rotation. An external tibia rotation on the femur is caused by this action. It triggers a bad alignment of femoropatelares, patellar subluxation, tibial tendinitis, knee hyperextension and finally low back pain may occur. A proper technique can also cause pain from overexertion. Arthritis at the hip, gluteal bursitis and tendinitis of the adductor muscles among other pains are usual in dancers
