摘要：Exercícios físicos auxiliam na melhora do equilíbrio, entretanto há carência de protocolos específicos para trabalhar preventivamente o equilíbrio funcional (EF) e a possibilidade de quedas (PQ) em idosos da comunidade. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de um Circuito de Equilíbrio (CE) sobre o EF e a PQ em mulheres idosas. Completaram o estudo 57 idosas, divididas em grupo experimental (G1= 32; 65.61±4.72 anos) e grupo controle (G2 = 25; 68.41±4.99 anos). G1 praticou 12 semanas de CE composto por 13 estações em forma de circuito. Foram realizadas 2 aulas semanais de 50 minutos de duração, compostas por Aquecimento, Exercícios Sensoriais e Volta à calma. O grau de dificuldade foi progressivo ao longo do treinamento. EF e PQ foram avaliados antes e depois da intervenção, respetivamente pela Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) e pelo Índice de Possibilidade de Quedas (IPQ). Utilizou-se estatística não paramétrica para análise dos dados, adotando-se em todos os testes nível de significância 5% (p ¿ .05). G1 apresentou incremento significativo no EF (p = .001) e redução significativa na PQ (p = .013). Estes resultados indicam que a prática do Circuito de Equilíbrio é capaz de melhorar o equilíbrio e diminuir a possibilidade de quedas em idosas.
其他摘要：Physical exercises help to improve balance, however there is a lack of specific preventative protocols concerning functional balance (FB) and the possibility of falls (PF) in groups of community-dwelling older adults. The purpose of this study was to evaluate the effect of a Balance Circuit (BC) on the FB and PF in older women. 57 elderly women completed the study, they were divided into experimental group (G1 = 32; 65.61±4.72 years) and control group (G2 = 25; 68.41±4.99 years). G1 practiced 12 weeks of BC consisting of 13 stations in a circuit. Two classes were conducted twice per week for 50 minutes (warm-up, sensory exercises and cool-down). The difficulty level was increased progressively along the training program. FB and PF were evaluated before and after the intervention using the Berg Balance Scale (BBS) index and the chance of falls (PFI), respectively. Nonparametric statistical data analysis was used and a significance level of 5% (p ¿ .05) was adopted for all tests. G1 showed a significant increase in FB (p = .001) and significant reduction in PF (p = .013). These results indicate that sensory exercises can improve balance and decrease the chance of falls in elderly women.
关键词：Circuito de equilíbrio; exercícios sensoriais; equilíbrio funcional; quedas; idosos.
