期刊名称：RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación
印刷版ISSN：1579-1726
电子版ISSN：1988-2041
出版年度：2014
期号：26
页码：52-55
语种：Spanish
出版社：Federación Española de Docentes de Educación Física
摘要：Objetivo . El objetivo del estudio fue analizar los efectos de un mesociclo de pretemporada que incluía un entrenamiento de fuerza en la capacidad de salto y la fuerza y potencia del tren inferior. Material y método . En el estudio participaron ocho futbolistas semi profesionales pertenecientes a un equipo filial de un equipo de élite. Realizaron un mesociclo de pretemporada que incluía un entrenamiento d e fuerza una vez a la semana durante once semanas . Antes y después de la pretemporada se midió la altura de salto en un salto con contramovimiento (CMJ) en una plataforma de contacto, se calculó el peso máximo con el que podían realizar una repetición completa en semi sentadilla (1RM) y se midió la potencia muscular desarrollada en este ejercicio con diferentes porcentajes de carga (Pot1=30% 1RM, Pot2= 44% 1RM, Pot3= 58% 1RM, Pot4= 72% 1RM) a través de un encoder rotatorio. Resultados . La potencia muscular se incrementó en las cuatro cargas (Pot 1 de 785±106 a 1010±143 W; p <0.05. Pot 2: de 1081±165 a 1295±198 W; p <0.05. Pot 3: de 1208±216 a 1407±205 W; p <0.05. Pot 4: de 1304±212 a 1576±406 W; p <0.05) y se incrementó el 1RM (de 125±11.7 kg; a 159±11.1 kg; p <0.05) tras el mesociclo de pretemporada. No se produjeron mejoras en la capacidad de salto ( p >0.05). Conclusiones . Tras un mesociclo de pretemporada que incluía un entrenamiento semanal de fuerza, se producen mejoras en el 1RM y en la potenc ia en media sentadilla, pero estos aumentos de fuerza en miembros inferiores no produjeron una mejora en la capacidad de salto.
其他摘要：Purpose . The aim of this study was to analyze the effects of a preseason strength training mesocyle on jump performance and leg muscle force and power. Methods . Eight semiprofessional soccer players of the same elite soccer team participated in the study. The preseason strength trainin g mesocycle consisted of lower body weightlifting exercises once a week during eleven weeks. Before and after the preseason mesoc ycle, jump height was measured by using a countermovement jump (CMJ) on a contact platform. In addition, before and after the mesocycle, one-repetit ion maximum (1RM) in half-squat exercise was measured and the leg muscle power generated at different percentages of 1RM (Pot1=30% 1RM, Pot 2= 44% 1RM, Pot3= 58% 1RM, Pot4= 72% 1RM) was measured by using a rotatory encoder. Results . After the strength training mesocycle, leg muscle power increased at Pot 1 (from785±106 to 1010±143 W; p <0.05), Pot 2 (1081±165 to 1295±198 W; p <0.05), Pot 3 (1208±216 to 1407±205 W; p <0.05) and at (Pot 4: 1304±212 to 1576±406 W; p <0.05). Half-squat 1RM was also increased after the training mesocycle (125±11.7 kg; to 159±11.1 kg; p <0.05). However, there were no improvements in the jump ability after the training ( p >0.05). Conclusions . A preseason strength training mesocycle with lower body weightlifting exercises once a week improved half-squat 1RM and leg muscle power. However, these leg muscle fo rce enhancements did not translated into an improved jump ability.
