摘要：A musculação, entendida como um conjunto sistematizado de exercícios contra-resistidos (EC-R), é um recurso usualmente empregado para o desenvolvimento de algumas capacidades musculares, tanto no contexto do desporto de rendimento, quanto em situações de reabilitação e/ou condicionamento físico de pessoas não-atletas. Contudo, para tornar adequada a prescrição de duas importantes variáveis (percentagem de peso máximo [%PM] e número máximo de repetições [NMR]) em cada EC-R, que, sabidamente, varia em função do método adotado desenvolvimento de força ou de resistência muscular , é necessário considerar as características antropomórficas e fisio-metabólicas dos iniciantes. A partir de tais premissas, buscou-se averiguar em mulheres universitárias possíveis diferenças intra-individuais quanto ao NMR alcançado em dois exercícios designados para segmentos corporais diferentes e que utilizavam 80%PM. Os resultados evidenciaram que houve diferença nos valores absolutos do NMR entre membros inferiores e superiores, apesar de valor-p (a= 0,05) não ter sido estatisticamente significante. Contudo concluiu-se que este tipo de testagem pode oferecer informações importantes sobre as repercussões individuais na determinação da carga inicial dos exercícios contra-resistidos.
其他摘要：Resistance training, known as a systematic ensemble resistance exercise (RE), is a usual resource applied for the development of some muscular capacities, both in a sporting context, as well as in situations of re-habilitation and/or physical conditioning of nonathletes. However, to adequately prescribe two important variables (percentage of maximum weight [%-MW] and maximum number of repetitions [MNR]) in each C-RE, which is known to vary according to the adopted methodology endurance or strength development is necessary to consider the anthropomorphic and physic-metabolic characteristics of new practitioners. From these assumptions, we aimed at verifying, in young college females, possible intra-individual differences related to the obtained MRN in two exercises designed for different body segments and that applied 80%-MW. The results showed that there was a difference in absolute values of MNR between inferior and superior limbs, although the p-value (a = 0.05) was not considered statistically significant. However, we concluded that this kind of test trial can offer important information about the individual repercussions in the determining of resistance exercises initial load.
关键词：Suporte de carga; Resistência física; Atividade motora; Educação física e treinamento;Weight bearing; Physical endurance; Motor activity; Physical education and training
