摘要：Este artigo faz uma reflexão teórica sobre a relação existente entre atividade física e saúde mental. O objetivo é evidenciar os benefícios da prática de exercícios sistemáticos na promoção da saúde mental. Existem evidências de que atividade física atua na melhoria da autoestima, do autoconceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e de socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade. A adoção de comportamentos saudáveis é o principal caminho para otimização da saúde mental. A atividade física é uma ferramenta imprescindível para a promoção da saúde.
其他摘要：This article makes a theory reflection about the existing link between the physical activity and mental health. The objective is to elicit the benefits of the practice of systematic exercises in promotion of mental health. There are evidences of that physical activity works for the improve of self esteem, self knowledge of the body image, cognitive functions and socialization, in reduction of stress and anxiousness. The adoption of healthy behaviors is the mean way to optimization of mental health. And the physical activity is the most important tool for the health promotion.
关键词：Saúde mental; Atividade física; Promoção da saúde;Mental health; Physical activity; Health promotion;Salud mental; Actividad física; Promoción de la salud
